昨日友達とビュッフェに行き、食べ過ぎました。 普段は食生活に気をつけてて、お菓子や揚げ物はほとんど食

昨日友達とビュッフェに行き、食べ過ぎました。
普段は食生活に気をつけてて、お菓子や揚げ物はほとんど食べないので、こんな時くらい好きな物食べたいと思い、ケーキや油っぽいアップルパイ、ピザみたいな物ばかり食べてました。（写真の様な物を腹いっぱいになるまで沢山食べました。）
ビュッフェというより、スイーツバイキングでした。
5000kcalくらいとってそうです。
40代半ばです。太ると思いますか？今日明日で調整すれば大丈夫でしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2023/09/27 10:43

普段食生活に気をつけているなら、1日くらい食べ過ぎても太りません。

又、調整すれば大丈夫ですよ^_^

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

今日はあまりお腹も空かないし、低カロリーの物を食べて過ごしてます。
でも3日と17日も外食予定入ってるしヤバイですよね…。外食だとついつい食べ過ぎてしまいます。

お礼日時：2023/09/27 13:27

No.5 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2023/09/27 14:01

ウォーキングやジムに行って運動していれば大丈夫だと思いますよ。

私もウォーキング(３０〜40分)と筋トレ、腹筋、間食を控えダイエット出来ました。
初めは1時間近く歩いていたけど、流石に疲れるので３０〜40分にしました。
今はやめたので又、少しずつ戻って来ました(^◇^;)

この回答へのお礼

やっぱりウォーキング効果ありますよね。
私、最近仕事も辞めたから、ジム行って運動するか、ウォーキングするかしないと運動不足になってしまいます> <
以前ウォーキングやり過ぎて足を痛めてしまったので、程々にが一番ですね。

お礼日時：2023/09/27 14:13

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/09/27 09:41

一時的にたくさん食べたからといって、それが全部脂肪になって定着するわけじゃないです。

もちろん、それ以前が飢餓状態で栄養不足だったのなら、脳がここぞとばかりに蓄えますが。

正常な食生活しているなら大丈夫です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

飢餓状態まではいかないけど、糖質、脂質はかなり我慢してました。だからこんなにスイーツばかり食べてしまったのだと思います。

お礼日時：2023/09/27 13:25

No.2 回答者： mojitto 回答日時： 2023/09/27 09:40

確実に太ります。

ですがそもそもダイエットするのであれば、そういう事態を計算の上に組み込むべきだと思います。
盆暮れ正月クリスマス誕生日、友人との会食くらい必要経費にするべきです。
今日明日ではなく、長期的に増加分を吸収すればいいだけのこと。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

調べると脂肪になるのは2週間後らしいですがそうなんですか？
3日と17日も外食予定入ってるのでヤバイです> <

お礼日時：2023/09/27 13:24

No.1 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2023/09/27 09:27

> 今日明日で調整すれば大丈夫でしょうか？

2時間ぐらいジョギングしてそのあとプールで泳げばバッチリです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

今日は朝30分ウォーキングしました。午後も少し歩いて、明日はジム行く予定です。

お礼日時：2023/09/27 13:28