慢性不眠症です。もう4ヶ月不眠です。2.3時間で目が覚めそこから寝れても1時くらいです。後はずっと目

慢性不眠症です。もう4ヶ月不眠です。2.3時間で目が覚めそこから寝れても1時くらいです。後はずっと目を閉じてるだけですが目を閉じてるだけでも大丈夫だと思いますか？
睡眠薬も少し飲みましたが微妙で辞めました。

No.1 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/10/13 11:07

体内時計が決めた長時間寝られるタイミングがあります。

（画像は一例）
タイミングを調節するには、睡眠リズム改善薬のロゼレム、ベルソムラ、デエビゴを飲み続けなければなりません。
体内時計の変化には数週間から１ヶ月は掛かります。