質問です 最近、運動や筋トレをしながらダイエットをしています。土日に食べるメニューで食べたいのですが

質問です
最近、運動や筋トレをしながらダイエットをしています。土日に食べるメニューで食べたいのですが、かぼちゃとさつまいもと栗って結構カロリーがあるのでしょうか？昔、親から「糖質が高いからやめなさい」と言われましたので気になっています

No.3 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/10/31 16:21

糖質は美味しくてたいていの人から好かれますが、痩せるには大敵です。

痩せるときはいろんな食事制限をしますので、人間が必須の栄養を優先して食べる必要があります。必須の栄養素と言えばタンパク質です。必要量は体重１キロにつきタンパク質１グラムです。あとはビタミン・ミネラルですので、これらをクリアして尚摂取カロリーに余裕のある時にかぼちゃ、サツマイモ、栗を食べてください。

この回答へのお礼

なるほど……返答ありがとうございます
計算が必要なのかー…と頭を抱えておりましたが他の質問で一日摂取許容量を自動で計算してくれるサイトがある
との事でしたのでこれも併せて解決出来そうです!
ありがとうございましたm(*_ _)m

お礼日時：2023/11/03 20:17

No.5 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2023/11/02 04:41

かぼちゃとさつまいもと栗

３種とも焼くとうまい。

かぼちゃは細かく切って
茹でるとか煮つけもうまいね。

サツマイモは野菜炒めに混ぜる。

栗はモンブランケーキに使われるので、そのかたちでときどき購入。

ダイエットなら逆効果なので
成就してから、
食べてください。
但し、少量にしないと
また太りの素になる気がする。

甘栗なら、好きです。

私は痩せの
大食いとして
焼き栗・甘栗愛好家です。

さつまいもは今月、私が住んでいる地の近くの「のらくロード」で
「のら天市場」の時に配るかなあ。
ああ、その時に配る新鮮野菜の光景が浮かぶ。

ごめんね。
写真ないので想像だけです。
多分、今月の「のら天市場」で、配ることを期待。

No.4 回答者： mojitto 回答日時： 2023/10/31 16:33

どうしても食べたい場合は他の糖質（要は主食）と入れ替えます。

それらを食べた場合は、主食をそれと同じくらい減らす。
あとはあまり気にし過ぎないことです。
「ざっと」の量でかまいません。

この回答へのお礼

返答ありがとうございます
極度に気にする必要は無いんですね

お礼日時：2023/11/02 13:34

No.2 回答者： sedam.goo 回答日時： 2023/10/31 16:17

糖質もとらないと燃焼しにくいんだよー。

さつまいも、太るって説と食物繊維豊富で痩せるって説あります。
どっちかなーと思いつつも食べちゃってますww

この回答へのお礼

返答ありがとうございます
さつまいもの糖質を気にする位ならもっと他で減らせばいいんじゃないかー……って思うんですけどねー…

お礼日時：2023/11/02 13:33

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2023/10/31 16:17

そうです。

そこでお勧め小腹うめのおつまみ

茎ワカメと
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さきいか
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この回答へのお礼

返答ありがとうございます
おつまみよりおかずにできる食べ物でこの時期にちょうどいいほんのりと甘口な物が食べたいので…

お礼日時：2023/11/02 13:32