仕事中や、受付場所や、レジなど、人と対面する場面で、緊張しすぎて首が震えるのと、汗が出るのと、いても

仕事中や、受付場所や、レジなど、人と対面する場面で、緊張しすぎて首が震えるのと、汗が出るのと、いても立ってもいられなくなくなります。もうしゃがみこむか、逃げ出したくなります。これはなんなんでしょうか？
泣
助けてください。明日も仕事行かなきゃいけないなんてやばいです…。

質問者からの補足コメント

• 精神科はいろんなところに電話しましたが、どこも予約が、来年や、2ヶ月先です…。

    補足日時：2023/10/31 18:32

No.6 回答者： sukopon 回答日時： 2023/11/01 16:56

ネットで調べたりYouTubeで調べてみてはいかがでしょうか

YouTubeには結構それ系の動画を専門家の人とか当事者の人が
あげてますよ

No.5 回答者： 匿名Yさん 回答日時： 2023/11/01 11:32

自分の素で働こうとするからですよ。

仕事に玄関から出かける時から、仕事の人です。あと、職場における責任感をもつとよいですね。人を見るのではなく、あくまでも仕事をするつもりで。積み重ねですよ。

この回答へのお礼

そういうんじゃないです、なんか

お礼日時：2023/11/01 12:04

No.4 回答者： タンぽぽ 回答日時： 2023/10/31 20:50

私も先日それなったわ…。

喋らなきゃならないんだけど、極度の震え、発汗、頭の中が真っ白になって声が出なくなってやばかった。心臓もばっくんばっくんしたわー。
結構しんどいですよね。
パニック障害とかですかね。
社交不安障害とか？

まぁ、とにもかくにも場馴れするのが良いと思う。

で、ここからが問題。
どうやって場馴れするか？どう特訓するのか？
誰か協力者がいるとよいかも。
１人では練習に限界あるからね。

ちなみに私には協力者がいない。
まずはそういうことを話せる相手を探すところからだな～。

No.3 回答者： 音色 回答日時： 2023/10/31 20:00

ナンバー2さんが云うように〈克服〉することが症状を緩和させる条件です。

直せるのは自分だけです。
まずは慣れる事です。
場慣れすることです。

客のいない時間などを使って、何度も何度もシュミレーションして慣れましょう。

No.2 回答者： e12mv2 回答日時： 2023/10/31 19:45

緊張に拮抗できるだけの自信。

その自信をつけるための練習量。
寝る間を惜しんでの練習はしたか？

No.1 回答者： 五瓜立沢潟 回答日時： 2023/10/31 18:29

素人考えでは対人恐怖症とか自意識過剰症を先ず疑います。

いずれにろ、相当メンタルに問題を
抱えていることは否めませんよね

心療内科なり精神科で速やかに
精密検査診断してもらって下さい。