皆さん、おはようございます。 筋トレについてのご質問です。 筋トレをする際のメリットやデメリットはど

皆さん、おはようございます。
筋トレについてのご質問です。

筋トレをする際のメリットやデメリットはどんなことがありますか？
また、筋トレをする意味や理由などはどのようなことがありますか？

皆さんの意見とご回答お待ちしています。
よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/11/30 07:22

＜筋トレをする際のメリットやデメリットはどんなことがありますか？

メリット

・自分の理想のスタイルになれる。筋トレを正しい方法で行うと、男性は筋肉で引き締まった体になり女性は目的に応じた美しいスタイルになります。
・筋トレをすることにより血管の循環が活発化され、身体の隅々まで栄養が行きわたる事により、肩こりや腰痛、冷え性なむくみなどの改善が期待できます。
・体力つく。筋トレをすることにより、体力がつき普段の生活も楽になる。
・筋肉が増えると基礎代謝が増えて太りにくくなる。肥満になりにくくなることにより、糖尿病などの生活習慣病にかかりにくくなる。
・筋トレをすることにより、かなりのカロリーを消費します。すると、食欲が上がり食事がおいしくなる。
・ストレス解消。体を動かし汗を流すことによりストレス発散になる。
・程よい筋トレをすることにより、体が疲れることにより、よく眠れて、睡眠の質が上がる。

デメリット

・時間がかかる。筋トレするには筋トレする時間が必要で、さらにジムに行けばいくまでも時間もかかる。
・多少なりとも費用がかかる。筋トレ用のウェアや用具。さらにジムに行けば、ジムの料金もかかります。



＜また、筋トレをする意味や理由などはどのようなことがありますか？

上記のメリットにほとんど書いてあると思いますが、
一番は自分の理想のスタイルが手に入る事ではないでしょうか。
また程よい筋トレなれば健康的にも非常に良くなります。
さらにはストレス発散にもなるでしょう。


以上、参考にしてくださいませ☆

No.3 回答者： ks5512 回答日時： 2023/11/30 11:16

メリット、デメリットというよりも、筋トレをすること自体何か目的があるから行うのです。

その目的の為に、最良だと思うからそうした行動になるのです。

勉強している割には、勉強になっていないと推測されます。

安易な考えを懐く『AB型』かと分析されます。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2023/11/30 07:03

メリット

体を鍛えれる、トレーニングの強度で体形をコントロールできる、肩こりなんかもなくなる、短時間で高い効果

デメリット
怪我、筋肉痛

理由
健康のため、体形維持のため