No.8
- 回答日時:
食ってる量(摂取)に対して運動(消費)ができてないってことです
改善したいなら、今の運動量に対して適正な食実をするか、食いすぎな分を消費できるだけの運動を追加するかです
No.6
- 回答日時:
体質によるのではないでしょうか。
僕も昔から甘いものは好きなほうで、彼女とカフェに行った時はケーキを食べたり、毎日18〜20時頃に晩飯を食べ、その後にゼリーとかよく食べていますが、
30代半ばになっても痩せ気味で、体脂肪率は7%付近から上りも下りもしません。
学生の頃から父親に「心配すんな。社会人になったら太るよ」と言われ続けていましたが、今では「もっと太れ!」と注意される始末…
ジムでウエイトトレーニングをして筋肉がついてくると体重が増えるのですが、ジムのトレーナーからは「キミはハードゲイナータイプだね。一般的な人よりもたくさん食べないと脂肪はつかない」と言われています。
毎日たくさん食べるとお腹を壊しやすいので、一日5食を小分けにして食べるのが僕には合っているらしいです。
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