豚ロースと 豚肩 豚肉のヒレ どれがヘルシーですか?

豚ロースと
豚肩
豚肉のヒレ


どれがヘルシーですか?

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/12/12 16:51

脂身の殆ど無いのをヘルシーと言うようですので、その意味でいうならヒレ肉がヘルシーと言えます。

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2023/12/12 17:40

豚肉の部位ごとの、100gあたりのカロリーは下記のとおり。

（ヘルシー順）

・豚ヒレ…118kcal （1）

・豚肩…201kcal （2）

・豚ロース…248kcal （3）

No.3 ベストアンサー 回答者： 真魚 回答日時： 2023/12/12 19:09

何をもってヘルシーと考えますか。

脂質が少ない、カロリーが少ないのがレルシー？

たんぱく質　１グラムあたり　約４キロカロリー
脂質　　　　１グラムあたり　約９キロカロリー
炭水化物　　１グラムあたり　約４キロカロリー
（糖質）　　１グラムあたり　約４キロカロリー（甘さに関係なく）
（食物繊維）１グラムあたり　約０～２キロカロリー
アルコール　１グラムあたり　約７キロカロリー

No.4 回答者： makocyan1 回答日時： 2023/12/13 09:21

単純にカロリーを考えるんだったら脂の少ないヒレ。

成分の効果を考えるんだったら脂の多いロース。豚脂には善玉コレステロールを増やして血管の内側にこびりついたコレステロールを取り除いてくれるステアリン酸が多く、また悪玉（LDL）コレステロールを抑制する効果のあるオレイン酸も多量に含まれます。