No.3
- 回答日時:
子宮頸がんを宣告されて、否が応でもヤメなければいけなくなりました
No.4
- 回答日時:
禁煙は、ニコチン依存症を克服するとても難しいことです。
そのため、1度や2度の失敗は誰にでもあることです。アルコール禁煙法は、離脱症状を和らげる効果はあるかもしれませんが、長期的には効果が期待できません。また、アルコール依存症を引き起こす可能性もあります。
以下に、効果的な禁煙方法をいくつかご紹介します。
禁煙外来や禁煙教室に通う
禁煙外来や禁煙教室では、医師や専門のカウンセラーから禁煙に関するアドバイスやサポートを受けることができます。また、同じ目標を持つ人と一緒に禁煙をすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
禁煙補助薬を利用する
ニコチンパッチやニコチンガムなどの禁煙補助薬は、ニコチン依存を緩和し、離脱症状を和らげるのに役立ちます。
禁煙アプリやウェブサイトを利用する
禁煙アプリやウェブサイトでは、禁煙の知識や情報、サポートを受けることができます。また、日々の禁煙状況を記録することで、モチベーションを維持しやすくなります。
自分の禁煙の目標を明確にする
「禁煙をしよう」という漠然とした目標ではなく、「いつまでに禁煙を完了する」「禁煙をすることで何を得たいのか」など、具体的な目標を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
また、以下のようなことに気をつけることも大切です。
タバコを吸いたくなったら、別の方法で気分転換をする
タバコを吸いたくなったら、散歩やストレッチ、好きな音楽を聴くなど、別の方法で気分転換をするようにしましょう。
タバコを吸っている人と一緒にいる時間を減らす
タバコを吸っている人と一緒にいると、ついタバコを吸いたくなってしまうことがあります。そのため、タバコを吸っている人と一緒にいる時間を減らすようにしましょう。
ご自身の状況や性格に合わせて、自分に合った禁煙方法を探してみてください。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
NO,1です。
真剣に禁煙を考えているなら、もっと真剣に禁煙を目指してください。
1回で成功するのが禁煙ですよ。48時間ぐらい吸わなくたって、それは禁煙ではありません。吸いたいのを我慢してただけです。自慢ですが私は30歳で禁煙しました。別に病気とか医者から止められたわけでもありません。そりゃ、苦しかったですよ。3か月、禁煙パイポと水飲んでガマンしてガマンして1回で辞められました。現在、69歳ですがあれ以来、1回もタバコ吸ってません。
それくらいの根性なくてはタバコはやめられない毒物なのです。ここで、何度禁煙の質問したってご自分が我慢する意思がなければ、絶対にタバコはやめられません。禁煙法は絶対じゃありません。吸いたくなったとき禁断症状の時に他に気を紛らわせる方法でしかありません。最終的には禁煙はあなたの強い意志です。それが出来なければ一生禁煙なんて無理です。
最後に、今回のご質問に対してふざけたような回答して誠に申し訳ありませんでした。あなたが、同じような禁煙の質問を繰り返されるので、真剣にやる気がないふざけているだけだと思ってました。
一回の禁煙で成功されたのは凄いですね、意志が強いのででしょうね。僕が何回も禁煙の質問してるので、ふざけていると思われて仕方ないです。
回答ありがとうございます
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