男性で骨の成長は何歳まで成長しますか？ 今23歳なんですけど、骨太になりたくて22歳から1年間ぐらい

男性で骨の成長は何歳まで成長しますか？
今23歳なんですけど、骨太になりたくて22歳から1年間ぐらいカルシウムを含むサプリメントを飲んで、軽く筋トレして骨に刺激を与えれば骨が太くなると思ってやっています。骨が成長しないならやめようと思うので、教えてください。

No.1 回答者： virgo_o_99 回答日時： 2023/12/27 22:50

骨は破骨細胞と骨芽細胞の働きで常に新陳代謝をしています。

再生する際に運動や衝撃で圧が加わると構造を強化して再生するようになるといいます。
その逆が骨粗鬆症。

若くても骨粗鬆症になる人もいれば、後期高齢者でも筋骨隆々の人もいます。
もちろん、年齢に応じて活性の差があって、効果が出るまでの負荷量や継続時間などの条件は厳しくなるでしょうが。

23歳くらいは新陳代謝が活発な年代です。
新陳代謝が低下するのは30歳代中盤以降といいますから。
継続は力なり。
頑張ってください。