足がジンジンする痛みに悩んでます。 21歳女です。 詳しい症状を記すと… ・前もも、ふくらはぎにジン

足がジンジンする痛みに悩んでます。
21歳女です。

詳しい症状を記すと…
・前もも、ふくらはぎにジンジンとした痛み
・動いていても動いていなくても変わらず痛む
・打撲とかよりも痺れ？に近い痛み(筋肉痛ともまた違う)
・お風呂に入ると一時的に治る
・生活に支障が出るほどの痛みじゃない
・お酒飲んだ時とか寒い時に頻発するから、
冷えとか水分不足からかな？と思い暖かくして水分取っても治らない

これは何の病気？でしょうか？？
病院へ行った方がいいのでしょうか？
全然問題なく生活はできるのですが、「いたーい」とずっと思ってます…。

No.4 回答者： orengegirl 回答日時： 2023/12/31 15:53

※

ウォーキングは必須です
２５分～１時間で
欲張らずすこし物足りないくらいの時間でまず４ヵ月実行です
（運動すると脳は細胞をはやくなおそうと栄養を送る為に
毛細血管をふやしたり、血管をふとく丈夫にかえていこうと指令をだします）

※ストレッチは筋肉を伸ばすことは伸ばすのですが
正確には伸ばしてると感じる刺激を脳に送ることが大事
その伸ばされてる＝つかわれてると脳がはんだんすることで
日頃使わな過ぎて縮むように命令されてた筋肉が緩もうとしていきます
（この十分な変化に４ヵ月くらいかかる）
なのでｷﾞｭｳｳｳｯと急いで伸ばそうとしても無理
軽く伸ばす刺激を長期間おくりつづけることが大事。

４ヵ月までは準備運動になります
それまではきっちり厳しくやるではなく
だらだら力を抜いてやっていきましょう

縮こまった筋肉は、刺激をあたえることで一時的に半日ほど緩くなります
なので朝のラジオ体操や、朝のストレッチをしてあげると
１日いつもより緩くなり、血流や老廃物の除去が促進
回復しやすい体になります


https://youtu.be/qOb3D9kFaFo
このストレッチをやってみてください
痛くてつらいストレッチは飛ばしていいです
痛きもちいい～　リラックスできるものだけ行いましょう
痛くてつらい部分は、いた気持ちいい～ほかの場所の柔軟性がつくと
辛くない状態に変わっていきます　気長にまずは４ヵ月だらだらやりましょう

No.3 回答者： orengegirl 回答日時： 2023/12/31 15:47

まず糖化という言葉をググって

これが何なのか自分でしらべてみて！
そのあと　小麦　糖化であわせてググる
更にそのあとこの動画をまずみる！

https://youtu.be/P_f16yEO_i4?si=TGuwLf2s2uYnhe60 …




私は無意識に左半身に重心がよる状態で
ジョギングの時左足の太もも部分を故障しました

そこから膝の痛みまで出始めて一時期は階段を上り下りできないくらいに
そこからさらに４ヵ月に一度、肛門から腹部にかけて
具体的にどこの痛みなのかわかりにくい痛みが発生して
これもお尻を温めて臀部をストレッチで治りました

貴方も恐らく
筋肉のストレッチ（神経のストレッチ）が必要です
筋肉の糖化でうごきに柔軟性がでなくなり

筋肉の伸び縮みによりリンパがながれ老廃物が除去される仕組みがあるのですが、筋肉が固い為老廃物もたまり、いわば肩こりのような状態は
太もも・ふくらはぎに出ている状態だとおもいます

詳しくはこの３人の施術動画、その施術中のトークをきいてると
理解できます


https://www.youtube.com/@ssskaneko/videos
ストレッチトレーナー / 理学療法士 兼子ただしch
ｚ
https://www.youtube.com/@hiroshi-yonezawa/videos
米沢浩ちゃんねる

https://www.youtube.com/@karadamente
悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』チャンネル

ご自分の症状と似た箇所の治療を探して
刺激されてる場所をうまく伸ばすストレッチをしてみてください

ぜったいに整形外科では治りませんし、むだにレントゲンで被ばくし
無駄に湿布だされるだけでお金がでていくだけです

No.2 回答者： ひろし3 回答日時： 2023/12/30 14:05

動脈硬化など、血管の病気だと思います。

病院に行ったほうがいいです。

No.1 回答者： taglet 回答日時： 2023/12/30 14:04

内科で診てもらったほうが良いと思います。