No.5ベストアンサー
- 回答日時:
柴胡加竜骨牡蛎湯は恐らくクールダウン効果があると思われます。
ゆえに、活動から寝るまでの間に運動量の段階的低下を行えていないのなら、改善できると思われます。
一応メラトニンのサプリをお勧めします。
メラトニンは睡眠ホルモンそのものであり、あらゆる睡眠の問題に効きます。
No.4
- 回答日時:
個人差があると思いますので
ためしてみないと分かりかねます。
ピルクルという乳酸菌飲料がスーパーや
ドラックストアーに売ってあります。
牛乳パックの1リットル容器で、300円弱で
売ってありました。
私の場合ですが、毎日3ヶ月位続けてピルクルの糖分カットのやつ飲んだら、すごい眠気がでるようになりました。
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