ダイエットについての質問です
私は骨格ストレートです
毎日プランクツイストや普通のプランクや
ビリーの腹筋プログラム等
それ以外にもYouTubeで調べて腹筋をしたり
他にもランニングや腹筋以外の部位も
トレーニングしています。
ですが、以前TikTokで
プランクツイストをやっても
お腹の表面が鍛えられるだけで凹んだり
くびれが出来たりしないって動画が
あったんですが、本当ですか?
プランクツイストは意味なかったんでしょうか。
骨格ストレートはビリーの腹筋を
やったらごつくなりますか?
腹筋割れますか?
その3点を質問させて下さい。
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