No.3ベストアンサー
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体質にもよるから一概に言えないので一般論だけ。
①最大の要因はカロリーオーバーである。余分なカロリーが肝臓で脂肪に代わり全身に送られようとする。そのさい発生するのがLDLである。
②運動は一つの手段である。しかし過度な期待はできない。30分のウォーキングのカロリーはご飯にして茶わん1杯分にならない。唐揚げ1/3~1/2個分である。しかも、すでにHDLが高い。運動効果がこれ以上大きく見込めるとは思えない。
③L/H比でいえば1.5以下のきわめて良好な数値である。妙な心配をしてストレス等溜め込むより人生を楽しんだ方が賢明である。
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