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No.4
- 回答日時:
恐らく職場が代わったということなので、それにより運動量が減ったのが原因でしょう
可能性としては
・環境の変化で消費量が減ったのに、摂取は変わらないため太り始めた
・運動量が減り筋肉が減少したため、基礎代謝が下がって太りやすくなった
この両方が原因としてあると思います
一番いい方法は、足りないぶんの運動を付加する、でしょうね、それで徐々に元の状態に戻すってのが一番リスクが少ないと思います
それが面倒なら摂取を減らすでも体重は戻せますけど、それだと体重は同じにできても、脂肪が残ったまま筋肉が減っちゃう可能性があるんで、ちょっとその辺が不安点になります
間を取って適度に運動をしながら、食事をちょびっとだけ減らす、が良いのかな
それならお腹もすきづらいし、筋肉の維持もできる可能性が高い
それで一番いいバランスの所を探す
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