おススメのダイエット方法とは？

最近食べる量が増えてしまいました。。

おススメのダイエット方法はありますか？

無理なく簡単に続けられる方法を教えてほしいです！！

No.6 回答者： sukopon 回答日時： 2024/04/04 10:35

散歩＆食べる量減らす

この回答へのお礼

お礼日時：2024/04/08 16:52

No.5 回答者： ssawatake 回答日時： 2024/04/03 20:57

答の半分はご自分で言ってますよね。

食べる量を減らせば解決します、が難しいんでしょ？

太る原因は糖質(炭水化物-食物繊維)摂取過多なんですから、米やパン、スパゲッティなどで糖質カット商品に置き換えれば良いのです。

今は、色々な糖質カット商品を売ってますよ。
個人的には、10年位前から置き換えています。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/04/03 21:32

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/04/03 20:49

白米多少減らせばいいよ

具体的には2/3か1/2ぐらいに
それで体脂肪は落とせる(筋肉も落ちるｗ)

減らしすぎると肉体の各所で使われる分も無くなるから
ある程度減らすってのが正解ね

カロリー自体は気にする必要ないよ
ありゃただの熱量だ
多けりゃ勝手に排出される(各部位の体温として)

まぁ…けど…カロリーが高いってのは糖質も高くなるって事だから
結局制限すりゃ落ちちゃうんだけどな

この回答へのお礼

お礼日時：2024/04/03 20:56

No.3 回答者： miwako40kg 回答日時： 2024/04/03 19:55

朝食と夕食の比率を反対にしてみて

効果的面ですから

この回答へのお礼

なるほど！ありがとうございます！

お礼日時：2024/04/03 20:56

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/04/03 19:16

食生活の改善と軽い運動。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/04/03 20:55

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/04/03 18:51

食べる量を減らしてください。

結局はここです。

ダイエットって理屈は簡単なんです。

足し算引き算。

痩せたいのに足し算する人は痩せません

この回答へのお礼

お礼日時：2024/04/03 18:59