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A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
どこの筋肉も必要ですが
ボデイビルダーのような
見せる筋肉は不要です。
腹筋や背筋などの体幹の筋肉を鍛えることが重要です。
体幹の筋肉が強くなることで、
キックやパンチの威力が上がるだけでなく、
バランス感覚や安定性も向上します。
腹筋や背筋など体幹筋肉は、打撃の威力や
バランス感覚、動きの安定性に直接影響します。
ボクシング強くなる方法を教えてください!
↑
オーソドックなのは検索すれば
わかります。
私見ですが、考える練習をすることです。
パンチを速くするにはどうしたら良いか
体重を乗せるにはどうしたらよいか。
そういうことを考えながら
練習することです。
何も考えないで練習だけしても
あまり伸びません。
頭が良くないと、強くなれません。
No.4
- 回答日時:
いらない筋肉→そもそも筋肉自体がいらない。
マジで。いわゆる筋トレでつくような筋肉は体重が増えてスピードが落ちるだけでパンチ力はつかない。いま68キロで80キロに増やしたいなら効果的だが、そもそもヘビー級以外は、体重を増やすメリットがない。
体重は増やさず筋肉だけ増やすなんてことはなかなかできない。
いる筋肉→ボクシングの練習でつく筋肉。腹筋や腕立て伏せのような自重もふくむ。つまりボクシングのトレーニングをずっとするしかない。
強くなる方法
1 毎朝10-30キロ走ること。冗談じゃなくプロは毎日やってます。とにかく走るしかないです。
2 ジャブと1,2を速く正確に打つこと。毎日500-2000回はやる。
井上尚弥は別にムキムキでも特別な練習もせずにこれだけを10-20年間もやるだけでハードパンチャーになりました。
3フットワークの練習
実践はランニングのようにまっすぐ同じスペースでは動きません、左右や上下、スピードの上げ下げがあります。
そもそもパンチを打つ時な常に正しい立ち位置にいないと、強いパンチは打てません。
4スパーリング 1-3を確実にやっても失敗をします。失敗を知るには4が1番よい。
5 4を受けての1-3。初めの1-3よりもより効果的になる。
そもそも頭で考えてる時点で弱いです。
不完全な形でも良いから、とにかく1-3を繰り返す。
どちらにせよ何年間も続けないと効果なんて出ないです。
負けたり、勝っても4の部分で課題を感じるんだから、
その中で強くなるしかない。
頭であれこれ考えてる暇あるなら、とりあえず走るか、パンチ打ってる方が100倍強くなれる確率が高いです。
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