24歳男フリーターです。
大学を中退し、今は公務員を目指し勉強しながらバイト(夜勤あり、週4〜7)してるのですが、食費を節約したいのと太るのが嫌、今の生活で食べることに不安があるため以下の食事内容で3月から生活しています。
〜1日の食事メニュー〜
○一汁一菜
・雑穀米150g
・作り置きのおかず(肉魚は週に1パック。野菜と肉or魚は一度に調理し、作り置きで週に3〜5回に分けて食べる。残りの日は卵と納豆or実家からもらった缶詰や海苔。)
・副菜(キムチor自作漬物or冷凍野菜orレタストマト等)
・インスタント味噌汁
※月にパスタor袋麺を1袋買い、それで済ますこともある。
○コーヒーと間食(菓子は以下から100kcalまで)
・チョコレート
・クッキー、ビスケット類
○補助食(バイト前に必要に応じカロリー補給)
・うどんorバナナorパン(フランスパン1/4または1/5にチーズかジャム)
○その他
・野菜ジュース(必要に応じ1日200mlまで)
・ヨーグルト(週に400g1個)
・入眠用ウィスキー少量
・タバコ(特に制限はないが可能な限り週2箱半まで)
推定カロリーは1日700kcal前後で、月の食費は調味料や野菜ジュース合わせて1万いかないくらい、です。(代謝が低い?ため普通に1000kcal以上食べると太るため)
買い物はスーパーに週に1回、外食は一切しません。
バイトで賄いも貰えるのですが基本食べずに、不足しがちな魚系(生ではない)や野菜だけたまに持ち帰らせてもらってます。
周りの人と比べて特に痩せてはいません。
たまに酒を飲んでしまい爆食してしまいますが今は極力ないようにしています。
今の食事スタイルでも満足できているのですが、これって結構問題あるのでしょうか?
- 画像を添付する (ファイルサイズ:10MB以内、ファイル形式:JPG/GIF/PNG)
- 今の自分の気分スタンプを選ぼう!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食費 無理せず食費1ヶ月1万円以下は無理? 3 2023/12/24 14:03
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- 食生活・栄養管理 朝は、 ご飯、味噌汁、目玉先 昼は、 会社食堂のチキン南蛮定食 (ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ) 1 2023/04/13 17:47
- 食生活・栄養管理 毎日この食事メニューは健康に悪いですか?食費月1万に抑えたいです。 19 2023/03/27 12:59
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- 発達障害・ダウン症・自閉症 私は発達障害で まじで偏食なんですけど 野菜、肉、魚全般食べれない 感じなんですけど 野菜とか沢山入 9 2023/10/05 02:03
- レシピ・食事 今一人暮らしなので節約のため1週間分の食材を買い 1週間で食べ切れる料理を作って毎日同じものを食べて 6 2023/03/27 09:49
- 食費 皆さんの1ヶ月の食費を教えてください。 旦那と運動部の高校生男子と私の3人家族です。 今月、1ヶ月の 4 2024/07/02 15:22
- 食生活・栄養管理 高校生女子です。 日頃食にはとてもとても気を遣って生きているのですが、 昨日と今日人生で初めて暴飲( 4 2022/09/29 22:56
- ダイエット・食事制限 うちの家族なんですが 父親 167cm73kg メタボ 母親 160cm45kg痩せ 自分 150c 7 2023/01/29 08:56
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一昨年くらいに流行ったひんや...
-
ヘンな電話
-
⌈無駄⌋ な こと って 必要だと ...
-
夏の好きな所と嫌いな所を教え...
-
これから中古マンションをたく...
-
住宅メーカーや注文住宅に詳し...
-
ラインに突然中国の雲南省に住...
-
28歳女です。長距離トラックド...
-
近場の人で羨ましいと思う内容...
-
すかいらーくでバイトしてます...
-
シーリングファンライトを付け...
-
偽名のパスポートで日本に入国...
-
電車の「特急」で会社まで片道3...
-
芦屋花火カーニバルはJR芦屋駅...
-
新札もう見ました?
-
仕事
-
24歳男フリーターです。 大学を...
-
拘置所に差入れできる写真内容
-
40代です。 中学のクラスメイト...
-
なぜおっさんはサングラスをか...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
女子、158センチの67キロ。 見...
-
エアロバイク
-
1日500~800キロカロリーの食生...
-
とんがらし麺について。
-
陸上で短距離は体重関係します...
-
お腹がすくと不機嫌になる旦那...
-
ウエストのサイズは減っていま...
-
半年頑張っても痩せない・・・
-
20歳くらいになれば痩せると...
-
運動音痴、少林寺憲法鍛えたい!
-
ウエスト70cm→60cm以下...
-
私は中学1年生です。女です! ...
-
ヒルナンデスで紹介されたそう...
-
私は、家族にデブ、ブタ、太す...
-
※やめた方が良い等のご意見は結...
-
ダイエット中の彼への接し方に...
-
ダイエットについてです! 私は...
-
リバウンドしかけてます。どう...
-
お腹すいてる時におなかいっぱ...
-
大減量ダイエット・・・(ピラ...
おすすめ情報