どうかどなたか教えてください。

何を食べれば痩せますか？

質問者からの補足コメント

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  白ごはんも食べても大丈夫ですか？

  No.4の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2024/08/14 06:59

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  1200カロリーくらい摂ってます。
  41歳、女性、155センチ、54キロです。
  白ごはん食べてもいいですか？

  No.5の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2024/08/14 07:15

No.6 ベストアンサー 回答者： k.s... 回答日時： 2024/08/14 07:11

補足読みました。

食べたらダメな食品はないですよ。
ただ、食べる量や栄養バランスを考えて食べると良いです。
白ご飯も食べてOKです。
他の食品でも糖質を食べる場合は白米を少し減らすなど調整したら良いです。
同じ米でも玄米だと色々な栄養が取れて良いですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 07:19

No.7 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/08/14 07:12

食べて痩せるものって基本はないんじゃないでしょうかね。

食べて痩せる効果ってあるはあるのかもしれないですが、
だったら食べない方がいいんじゃないかなとか思います。
逆に、OOを食べたら太り易い物を避けるもしくややめる。
っていう方がダイエットには効果が高いと思いますよ。
さらに、こちらのほうが健康的に痩せられるかと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 07:20

No.5 回答者： はんサン 回答日時： 2024/08/14 07:06

まずカロリー計算して下さい。

どのぐらい食べてるのか把握すること。

No.4 回答者： k.s... 回答日時： 2024/08/14 05:19

色々な食品をバランス良く食べる事で体の色々な機能が上手く働きます。

そうなると精神的にも体力的にも良くなり、排便リズムや食欲も安定します。
だから色々な食品をバランス良くとる事が特に大切です。
その中で、痩せやすい食品があります。
青魚（鯖缶やイワシ缶）と納豆です。この2つ食べると満腹感が出るしダイエット中に取り入れる事で効率的に体重落ちていき体力もつきます。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/08/14 03:06

タンパク質をしっかり録れば、代謝が上がります♪

腸内環境を整えるのに、食物繊維と発酵食品おすすめです♪

鶏肉、豚肉、お魚、ヨーグルト、具だくさんのお味噌汁や野菜スープ、おから、おすすめです(⁠^⁠^⁠)

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 04:15

No.2 回答者： Sun084123 回答日時： 2024/08/14 01:48

低血糖になりますが、「あなたは永久に肥満から解放される」という赤い本をネットで探してみて下さい。

この方法は、確実に痩せますが慣れないと貧血になります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 04:13

No.1 回答者： oo14 回答日時： 2024/08/14 01:15

炭水化物を食べない。

とすれば、痩せます。
食べるものというなら
水ですかね。

飲むのではなく、
時間をかけて、
充分味わって、
体重計と相談して、
食べれば、
痩せるでしょう。

他の食べ物は、
鳥の胸肉ぐらいで。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/08/14 04:14