![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
痩せる方法を教えてください。
中学生女子です。
私は去年運動も全くしてなくて家に帰ったらすぐお菓子を爆食いという生活を何ヶ月も続けていたらあっという間に7kg太ってしまいました。前は標準体重だったのですが今はそれを超えてしまってる状態です。最近写真に写ってる自分の姿を見たら死ぬ程太ってました。骨格の影響で前の標準体重も太ってると言われてきたのにまじでやばいです。そんなにないのに最近60kgぐらいに見えるとも言われました。身長は変わってません。
それで最近間食もあまりせず運動も少しだけするようにしてるのに1kg減ったり増えたりの繰り返しで現状維持状態です。
そして今日は昼ごはんの代わりにアイスとポテチを食べ体重を測ったら1kg増えてました。
ポテチやアイスを1日食べただけですぐ1kg増えるってどういうことでしょうか?太りやすすぎて嫌でたまりません。
両親も痩せ型ではないです。
すぐに痩せる方法を教えて欲しいです。
痩せなくていいという回答は受け付けてないです。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_16.png?e8efa67)
- 画像を添付する (ファイルサイズ:10MB以内、ファイル形式:JPG/GIF/PNG)
- 今の自分の気分スタンプを選ぼう!
A 回答 (17件中1~10件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.17
- 回答日時:
私は、食生活の乱れから30キロのリバウンドをしてしまいまた。
もはや摂食障害と言えるでしょう。
このまま痩せないと命の危険があります。
仕事も続けられなくなるでしょう。
何とかしなくては!
No.16
- 回答日時:
7kg太るのに何ヶ月かかったのか知りませんが、例えば半年間食っちゃ寝の生活を続けて7kg太ったとします。
これは言い方を変えると「半年間かけて7kg太った」ということですよね。
で、その太った7kgを早急に痩せたいと思っても、それが一ヶ月で7kg痩せれるなんて「都合のいい話」だとは思いませんか?
人間の体は「徐々に太って行き」「徐々に痩せる」ようにできています。
毎日食事に気を付けて、毎日運動して、半年後に元の体重に戻れると思って下さい。
ボクサーや格闘家の減量法は一般人には当てはまりません。
彼らは特別に鍛えられていますし、そんな彼らでも減量失敗をするくらいですから。
それに彼らの減量法は100%リバウンドします。
いずれにせよ、昼ご飯にアイスとポテチというダイエット食とは真反対のようなものを口にするような豆腐メンタルでは、いつまで経っても痩せませんよ。
No.15
- 回答日時:
そりゃ,簡単だ…
まずお菓子類をやめることです。
ご飯の代わりにお菓子にしても、カロリー高いに決まっているので(しかも栄養偏る)ちゃんと3食食べて量を減らすこと。
規則正しい生活をすること。
栄養偏っても太りますし、筋肉が減っても太って見えてしまいます。
アイスもポテチも太る代表みたいなお菓子ですよ。
あと、ベッドに横になりながらやソファに座ったままなど、簡単に出来る運動などもあります。
YouTubeなどで検索してみて下さいね。
No.14
- 回答日時:
30分ほど ジョギングをして 食べる量を半分に減らせば確実に痩せます
お腹が空いたら野菜サラダを食べることですね
それも ドレッシングは 脂身の少ないもので食べてください
No.12
- 回答日時:
お菓子をやめること。
昼ごはんの代わりにアイスとポテチなんて問題外。
カロリーがやたらに高いし、糖質と質の悪い脂質ばかりですよ。
>ポテチやアイスを1日食べただけですぐ1kg増えるってどういうことでしょうか?
糖質の取り過ぎで水分を抱え込んだためです。
まあ、むくんでいる状態。
糖質を多く摂ってしまうと、エネルギーとして使わなかった余剰分はグリコーゲンという物質になり、そのグリコーゲンは1gあたり3~4gの水分と結びつく性質を持っています!
余分な水分が増えるとむくみに繋がってしまいます(>_<)。
お菓子をやめれば、とりあえずむくみは取れてすぐに体重は少し減ります。
とにかく炭水化物を控えること。
ご飯パン麺類スナック菓子スイーツ果物をです。
おそらく砂糖依存症になっちゃっています。
タバコなんかと同じでやめられない。
どうしても甘いものが欲しいなら
エリスリトールやアスパルテームなどの人工甘味料カロリー0と書かれているものを選ぶ。
ダイエットコーラとか寒天ゼリーとかね。
砂糖よりはだいぶマシです。
No.11
- 回答日時:
新婚さんいらっしゃい、というテレビ番組で最難関大学を卒業した男性が「きゅうりは摂取できるカロリーよりも消化で使うカロリーのほうが多い」と言っていました。
なのできゅうりは食べると痩せます。私も空腹はキャベツなどの野菜で満たしています。濃い緑茶や濃い麦茶も痩せます。濃い緑茶や濃い麦茶のペットボトルのラベルには「脂肪を減らす」と書いてあります。ただし緑茶はカフェインが入っているので午前中にしか飲めません。午後に緑茶を飲むと夜に眠れなくなります。麦茶はカフェインが入っていないので大丈夫です。私の職場の栄養士はお茶は消化にカロリーを使う、と言っていました。休日の朝から濃い麦茶を飲む、というのがおすすめです。飲み物は一気に飲むと緑内障になって失明するので、1時間でペットボトル1本飲み干すくらいにしましょう。運動はおなかをへっこませ続けるとカロリーを結構使うとテレビで放送していました。
No.9
- 回答日時:
とりあえずは自分で努力してから質問しましょ
やる気ゼロじゃないですか
運動しないでお菓子って太った??
やることわかんないんですか?算数よりも簡単です
お菓子は禁止、運動する。以上。
方法はわかるでしょ?誰でもわかります。根性がないだけですよね
No.8
- 回答日時:
>すぐに痩せる方法を教えて欲しいです。
毎日350kcal分の運動をする。
縄跳び運動(1分間に120~160ステップ)を30分で300~350kcalになる。
('ω') これだけでOK
あと、1日で1kg増えるのはほとんどが水分。
・・・
カルビーの「ポテトチップス うすしお味」を一袋食べた場合、
60gで336kcal、
80gで449kcal、
になります。
meiji の「エッセル スーパーカップ超バニラ200ml」を1カップ食べた場合、
374kcal
になります。
うすしお60g ✚ スーパーカップ1カップなら……710kcal。
( ゚Д゚) なんてことだ。運動350kcalじゃpayできねぇ。
間食はやめなきゃ……だね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 筋トレに詳しい方、体重を落として体を細くする方法を教えてください。 現在、身長156㎝、体重52kg 6 2024/02/22 08:06
- 不安障害・適応障害・パニック障害 これって摂食障害ですか?? 親に心配されてます ・身長150cm体重38kg、身体のサイズは74/4 2 2023/02/12 02:00
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 太りたい 現在22歳の男です。身長162cm体重51kgほどです。 18歳の時は大体55kgほどあり 1 2023/09/07 20:04
- ダイエット・食事制限 ダイエットに疲れました、でも痩せたいです。 5 2023/10/13 21:36
- ダイエット・食事制限 実家暮らし、大学1年生女子です。 約1ヶ月後、スーツを着なければならないのですが 入学時から約10k 13 2024/01/10 08:34
- ダイエット・食事制限 体重変化について。現在148cmの50キロのデブです。 私はコロナ禍で職を失いしばらく家でニートをし 2 2024/06/09 13:55
- ダイエット・食事制限 ここ半年、食べる量を1日1300〜1500カロリーまで!お菓子我慢!だから、週一くらいは好きなもの食 1 2023/12/19 17:19
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
お金ないけど車が必要になりました
査定・売却・下取り(車)
-
なぜ電車内で朝の通勤時におしゃべりをしてはいけない?
バス・高速バス・夜行バス
-
なぜ低所得者は民度が低いのでしょうか?
教育・文化
-
-
4
ダイエットをしていますがなかなか痩せなくて悩んでます。25歳女です。身長153cm、体重67.6キロ
ダイエット・食事制限
-
5
年末までに5kg落とすには? 166cm65kg、31歳女。 もともとずっと太っていて、2021年は
ダイエット・食事制限
-
6
「85歳まで生きれば死んでも十分でしょう。」と言いました。
親戚
-
7
26歳以上ってじじい ばばあですよね?
その他(暮らし・生活・行事)
-
8
45歳女です。何をしても痩せません。 ネットなどには、痩せるサプリなどの噂がでまわっていますが、 リ
ダイエット・食事制限
-
9
窃盗罪で検察庁に出向いたんですが罰金に納得がいきません
事件・犯罪
-
10
夫が激怒しています。 私が悪いのですが、私が入院中に夫が部屋の片付けをしていて、和室の押入れに黒カビ
離婚
-
11
自分はかなり太っているのでダイエットをしようと思って入るのですが続けるコツは何かありますか?
ダイエット・食事制限
-
12
一番じゃないと嫌な性格のせいで彼女が出来ない。 彼女にとって一番最初じゃなきゃ嫌なんです。 でもそん
その他(悩み相談・人生相談)
-
13
1週間で体重 31.1kgから34.0kgまで増えました。 いくらお金かかってもいいので 体重元に戻
ダイエット・食事制限
-
14
次の駅で降りるのに優先席で障がい者や妊婦さんを押しのけて座る人ってどう思いますか? ちなみに、このよ
電車・路線・地下鉄
-
15
真摯に回答したのに削除された経験のあるかた
教えて!goo
-
16
ダイエットについて。真剣な悩みです。 漢方薬局に行ったところ、25000円からダイエット指導も受けれ
ダイエット・食事制限
-
17
親の車を親名義のまま別居の子に使わせる方法について
その他(車)
-
18
スマホない時代の夜は何してたか思い出せますか?
その他(暮らし・生活・行事)
-
19
夫の収入が低いことが悩み
その他(お金・保険・資産運用)
-
20
ダイエットしても痩せません
ダイエット・食事制限
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
ほぼ運動をしないで外出もせず...
-
家族がダイエットに協力してく...
-
お菓子VSご飯
-
朝の4時からご飯を食べたらダメ?
-
ご飯がこわい
-
160cmで43kgとかの人とかいます...
-
お腹がすきやすい食べ物、すき...
-
朝にお腹が空く方法
-
こんにゃくチップの食べ過ぎは...
-
朝、空腹で目が覚めます。
-
大事な日の前にドカ食いをして...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
最近、お菓子の爆食が止まりま...
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
夜遅くの夕食について 私はバイ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お菓子VSご飯
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
家族がダイエットに協力してく...
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
ダイエットは根性(・・?
-
食べることが生きがいです。食...
-
160cmで43kgとかの人とかいます...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
お腹が減って鳴るのに、食欲が...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
中学生2年女子です。 最近、ほ...
-
どれだけ食べてもお腹いっぱい...
-
1人で1日2合の白米
おすすめ情報