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No.22ベストアンサー
- 回答日時:
やっぱり自分自身の強い意志!かな?甘えを、捨てることだよね。
不摂生してると直ぐ太るよ(自身の体験から)。体験で言うと、以前東京で仕事してた時には(毎日飲み歩いていた)、最高 117Kg 有ったのだが、実家に帰ってきて少々マトモナ生活を、送るようになったら87kgまで落ちました。身長は、182㎝です。
No.20
- 回答日時:
ご自分の明日∼明後日の保証が無い事は、ご存知
ですよね。期限なんてわかりません。
ならば今日を!今を!充実させないと後悔も出来
なくなるんですよ。
ですから、なんとなくというならお止めになった
方がいいです。ご自分で確実な目的を創らないと
ダメなんです。
3食しっかり食べて、無駄に多くは取らない。
朝食・昼食は体を動かすのでいいんですが、夕食
はメニュー内容を考えて下さい(時間・量・質)
入院された事ありますか?院内の食事(3食)では
寝た切り(入浴位)でも体重増加は有りません。
特に内科での入院なら歴然と痩せます。
要は、間食も夜食も有り得ませんからね。
彼女を作りたい…結婚したい…の為には、どうして
もの「思いきり」です。
No.16
- 回答日時:
食事の内容や取り方を常に気にすること。
キツくなく継続できるな?と思う程度の運動をすること。寝る前は水分以外口にしないこと。ダイエット事体にストレスを感じない事。やらされてるのではなく自分でやってると常に思う事。すぐに結果がでなくても気持ち切らさず続けること。肥満が原因でかかる病気には何があるか、どんなリスクがあるかを知ること。一番重要なのは「何のため誰のためにダイエットをしてるかを毎日考えること」。ようは痩せたいと思う気持ちが強いか弱いかの問題です。
No.14
- 回答日時:
長年私もダイエットやってますが、結局キツイと続きませんし失敗します…(;ω;)
無理なくが一番です。
いつもより少しだけご飯少なくする、いつもより少しだけ歩く量増やすなど、少しの事でも毎日続けると良いかも?継続は力なり!
ちなみに私はタバコ吸うので換気扇の下で吸う間スクワット、エレベーターやエスカレーター使わずに階段(たまにです)、ご飯を半分にしてオカズでお腹膨らます、炭酸飲料など甘味料入ってるドリンクは飲まない、毎日メニュー変える(揚げ物、パスタ、うどん、ステーキ、おかゆ等)たったこれで私10キロ痩せましたよ。
ちなみにメニューは無限にあるので半年ほど被らないように気をつけました。
頑張って(^^)v
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