No.11
- 回答日時:
元のBMIにもよると思います。
軽度の肥満であれば、標準体重まで一般的なダイエットで戻ることができますが、
重度の肥満の場合は、一般的なダイエットだけでは、標準体重になることは難しいです。
No.10
- 回答日時:
体重を気にしない、毎日裸を鏡で見る
痩せたりカッコよくなったり、綺麗になったら喜ぶ
健康や美しさの為にダイエットする。数字はただの数です。
長い目で見る。
しっかりと勉強する。
No.8
- 回答日時:
SNSに毎日成果を投稿する。
人の目を気にしてダイエットしているなら、人の目が届くようにすると良いと思うんです。
とりあえず適正体重を目標にしましょう。
(身長と年齢と性別で適正体重が決まります)
それ以下を目指す場合は専門家の指導の下で行いましょう。
素人判断でやると絶対に失敗し取り返しのつかないダメージを肉体的・精神的に受けます。
No.7
- 回答日時:
まずは無理をしない事。
短期間で結果を求め無い事。
食事を抜くとか食事量を極端に減らす、或いは特定品目に走ると言う事をしない事。
動く事。
そして楽しむ事。
注意としては、減量とダイエットを混同しない事。
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