太っている自覚があり、ダイエットしようと 思ってはいるのですが、いつも続きません。 運動嫌いなうえ、

太っている自覚があり、ダイエットしようと
思ってはいるのですが、いつも続きません。

運動嫌いなうえ、不整脈で少しでも
運動するとかなりしんどくなります。
かといえば、食事量を減らすとすぐに
体調を崩す体質で健康を保てなくなります。

ストレッチなどを試してみたりしている
のですが結果があまり見えず継続力
にかけてしまいます。

すごく我儘な質問をして申し訳ないのですが、
こんな面倒な体質&継続力に欠ける人にでも
できるダイエット方法はありますでしょうか？？

No.4 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/02/12 19:33

減量に運動は必須ではないです。

食事の量さえコントロールできればちゃんと減量できます。何かの病気で入院すれば運動はまずできません。運動と言ってもせいぜい病院内を歩く程度です。それでよいのです。食べる量を減らすときは全ての物を平均的に減らすのではなく、必須の栄養であるタンパク質、ビタミン、ミネラルは確保し、炭水化物を中心に量を減らしてください。甘いおやつはやめることですね。炭水化物と油にまみれたドーナツ、かりんとう、ポテチなどは減量の大敵です。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/02/12 20:27

ウォーキングは？

続ければ効果はありますよ。

No.3 回答者： reaf_0b 回答日時： 2024/02/12 19:31

毎日きちんと横になって寝起きをすることができて、入浴を定期的にできるのでしたら、食事内容次第だと思います。

まずは主治医の方に相談をなされれください、お大事に。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/02/12 19:30

そのままで良いんじゃないかな。

続かないという事は、
　１．痩せる必要が無い。
　２．やり方を知らない。
のどちらかだろうと思います。

で、切羽詰まった問題ではなさそうですので、１番の「痩せる必要が無い」と判断します。
今のままで良いじゃない。

・・・

痩せたいなら「生活習慣の見直し」をしましょう。

No.1 回答者： nobodyy 回答日時： 2024/02/12 19:29

＞にでもできるダイエット方法はありますでしょうか？？

方法ってことならありますよ
でもそれは「あなた一人が頑張れば」って話ではありません
今まで何度も失敗してるんだし「あなた一人では無理」なんですよ
合宿制のプロ指導を受けるタイプのに頼るしかないんじゃね