脚痩せ

脚太いので細くしたいです
おそらく筋肉で太いと思います
美脚になりたいので脚を細くしたいです
筋トレは筋肉が増えて逆効果だと思うので筋トレ以外で脚痩せの方法あれば教えてください

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/15 08:37

筋肉で太いんだったら

速筋系の筋トレで太くなってるだけでしょ
なら遅筋系の筋肉付けりゃいいよ

質問者さんの場合だと
ランニング15分～１時間のランニングで良いと思う
週４ぐらいでやれば１ヶ月もしたら相当落ちてるんじゃないかな？

まぁ、その分代謝も落ちるから食事も改善しないと太るようになるだろうけどね

No.1 回答者： k.s... 回答日時： 2024/08/15 04:42

空腹時にたくさん歩いたら痩せるので脚も細くなると思いますよ。

スポーツジムで昼食前に1時間半毎日歩いてますが、体重減って脚も細くなりました。
娘に「脚痩せた？ふくらはぎの筋肉が無くなって細くなった感じがする。」って最近言われました。