ダイエット中なのですが白米を1日200gはどう思いますか？ 1食ではなく1日です。

ダイエット中なのですが白米を1日200gはどう思いますか？
1食ではなく1日です。

No.6 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2024/09/01 17:43

大変良い習慣です、朝晩2食で100gは太りません。

私は白米一日1食100〜120gで、体重は38kgあるかないかです。
米を減らした当初は、空腹でのたうちまわりそうでしたが、尿が泡立つのが気になって健康のために一日400g強だったのを減らし、変わりにフルーツを増やしました。
毎朝食パンで、昼は調理パンとヨーグルト（もしくはバナナ）か、稀におにぎり2個か、麺200gです。
パスタやうどんそばなどの具や汁以外が200gと決めています。
昼は時々ハーフピザを食べます、お弁当を食べたくても休憩が30分しかなくて食べる時間が無いのです。
寝る前に毎晩菓子100カロリーを食べますが太りません。

No.5 回答者： ir-y 回答日時： 2024/09/01 17:15

白米200 gは0.6合でお茶碗1.5杯分です。

ダイエットなら仕方ないですね。(^o^)

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/09/01 16:50

それだけでは判断が難しいです。

1日に食べる量全てと、運動の内容で判断すべきと思います。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/09/01 16:43

200gは大凡糖質70g

厚生労働省での成人で必要な糖質量は70~120g

他のおかずや主食次第ですけど
体重低減としては普通ですね

因みに白米だけでなく
麺類パン類からも糖質は大量に取れますよ

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2024/09/01 16:25

どうも思いません

それだけで判断出来る筈はありません

No.1 回答者： taglet 回答日時： 2024/09/01 16:18

他に麺類やパンを食べるのなら、良いと思います。