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A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
大変良い習慣です、朝晩2食で100gは太りません。
私は白米一日1食100〜120gで、体重は38kgあるかないかです。
米を減らした当初は、空腹でのたうちまわりそうでしたが、尿が泡立つのが気になって健康のために一日400g強だったのを減らし、変わりにフルーツを増やしました。
毎朝食パンで、昼は調理パンとヨーグルト(もしくはバナナ)か、稀におにぎり2個か、麺200gです。
パスタやうどんそばなどの具や汁以外が200gと決めています。
昼は時々ハーフピザを食べます、お弁当を食べたくても休憩が30分しかなくて食べる時間が無いのです。
寝る前に毎晩菓子100カロリーを食べますが太りません。
No.3
- 回答日時:
200gは大凡糖質70g
厚生労働省での成人で必要な糖質量は70~120g
他のおかずや主食次第ですけど
体重低減としては普通ですね
因みに白米だけでなく
麺類パン類からも糖質は大量に取れますよ
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