質問です！ 腹筋が5個だけあって1個だけないです！ どうしたらいいですか？ 筋トレの仕方が悪いんです

質問です！
腹筋が5個だけあって1個だけないです！
どうしたらいいですか？
筋トレの仕方が悪いんですかね？
それか食生活が悪いんですかね？
教えてください！

No.2 回答者： Kewpie3 回答日時： 2024/09/11 17:37

腹直筋のことですかね？

あれは5個とか6個ではなくて1個なんですよ。
1枚の腹直筋に腱が走ってて、その腱が溝になって割れて見えるだけ。
で、何個に割れて見えるのかは生まれつきです。
4個の人もいれば6個や8個の人もいる。
5個ってのは珍しいケースだけど。

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/09/11 16:44

腹筋はだれでも６個あります。

５個に見えるのは体脂肪にか隠れて見えてないだけです。どうしても見たければ、体脂肪率を１０％くらいまで下げると見えてきます。