

仕事を辞めたいけど、やめたら生きていけない。どうすれば良いでしょうか。今の会社の環境が特別悪いわけではなく、どの会社に入ってもうまく適合できずに転職してきました。もう20代も半ばで今の職場だけはやめるわけにはいかないと思っています。ですが、やはり馴染めなくて会社に行こうとすると、体調不良になったり寝るときに夢に出てきたりもします。なぜこんなにメンタルが弱いのでしょうか。強くなりたいけど強くなれなくて、このさき生きていく自信がないので、そのこと死んでしまおうかとも思っています。
アドバイスお願いします。
A 回答 (13件中1~10件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.13
- 回答日時:
仕事に対するご不安や精神的なプレッシャーに苦しんでいる状況が伝わってきます。
まず、ご自身を「メンタルが弱い」と決めつけずに、現在感じているストレスや不安が人間として非常に自然な反応であることを受け入れてみてください。また、死について考えるほどの思いがあるとのこと、大変心配です。以下にいくつかの提案をさせていただきますので、参考にしていただければと思います:
専門家の支援を受ける
精神的な健康に関して専門家からのサポートを受けることを検討してみてはいかがでしょうか。カウンセリングや心理療法は、自己理解を深める手助けとなり、感じているストレスや不安に向き合う新たな方法を見つけ出すことができます。
ストレスマネジメントの技術を身につける
リラクゼーション技法やマインドフルネス瞑想など、日々のストレスを軽減する技術を学ぶことが、心の健康を保つのに役立ちます。これらは、不安感を抑えるだけでなく、全体的な気持ちの安定にも寄与します。
キャリアカウンセリングを受ける
職場の不適合感からくるストレスに対しては、キャリアカウンセラーと話をするのも一つの方法です。自分に合った職種や働き方を見つけ出す手助けをしてくれるでしょう。
日々の小さな成功を認識する
日常生活での小さな成功や前進を意識的に認識することで、自己効力感を高め、ポジティブな心理状態を育むことができます。
サポートシステムを築く
家族や友人、同僚といった身近な人々との繋がりを大切にし、気持ちを共有することも重要です。一人で抱え込まず、信頼できる人に思いを話すことで、精神的な負担が軽減されることがあります。
どんな選択をするにしても、自分自身の健康と幸福が最優先であることを忘れないでください。また、直ちに改善が見られなくても、小さな一歩を積み重ねることが大切です。お一人で抱え込まず、専門家を含む周囲のサポートを積極的に求めることが、状況を改善する第一歩となるでしょう。どうぞお身体と心を大切になさってください。
No.12
- 回答日時:
ご苦労なさっていますね。
心療内科または精神科に受信していますか?
質問者様のような場合は、障害年金を受給できるかもしれません。
または、生活保護という方法もあるかもしれません。
いずれにしろ、障害年金や生活保護などについては、別途、質問がよいと思います。
お大事に。
No.11
- 回答日時:
まずは、その~しなければならない、~するわけにはいかない、~していけない。
という断定的、脅迫的な考え方はストレスが大きいのでやめたほうが良いです。~したほうがいい、~しないほうが良いくらいに考えるといいです。会社の環境が悪いわけではないということであれば、やめてしまうのはもったいないです。職場に相談できる人はいませんか?どうせ辞めるなら、やめる前に職場になじめなくて悩んでいるということを相談されてはどうでしょうか。
また、残念ながら会社を辞めることになっても生きたければ生きていけます。
お金がないなら生活保護があります。恥ずかしくなんてないです。
いつか自分に会社があるかもしれません。会社が合わなければバイトだっていいじゃないですか。自分に合う働き方・職場が見つかるかもしれません。
20代半ばなんてまだまだ可能性の塊ですよ。
もう一度言いますが、その断定的・脅迫的な思考の癖は自分を苦しめます。適当に生きてる人なんていっぱいいます。もっと気楽に考えてください。
No.10
- 回答日時:
死が怖くないなら元気に生きろよ
死に直面するより生に直面する方が簡単ではないでしょうか?
生きていると、何かに出会ったら解決する、解決すべきことを一つ一つ結び付けて解決していくのが人生です。
この仕事ができない場合は、要件を下げて別の仕事をしてください
自分に自信を持つために、スキルを学んだり、本を読んだり、オンラインで学んだり、周りの人から学んだりすることができます。
No.9
- 回答日時:
【仕事を辞めたいけど、やめたら生きていけない。
どうすれば良いでしょうか。】そうだよね、みんなそう思っているんじゃないかな。
仕事って、つらいよね。行きたくないけど、辞めたら生きていけないし。
私もずっとそんなことを思いながら働いていました。
いつも辞めたいと思いながら。
【強くなりたいけど強くなれなくて、このさき生きていく自信がないので、そのこと死んでしまおうかとも思っています。】
そうだよね、こんな気持ちになることもあるよね。
でも、私も弱かったけど、なぜか定年まで頑張れた。
なぜこんな弱い自分が頑張れたのかな、と考えたとき、嫌な仕事をつづけたことで、少しずつ強くなっていったんだと思ったよ。
嫌なことを続けていくことは、自分を鍛えることにつながっていたんだと知ったよ。私も生きていける自信なんてなかったなあ。
あなたにとって一番いいのは、誰かに話せるといいね、つらい気持ちを。
ダメなら、無料の相談所に行って話をしてみたら。
悩み相談所って、ないかな。
自分のつらい気持ちを吐き出すと、心は軽くなって元気が出てくるよ。
何も改善しなくても、頑張れるようになっていくから。
日記などを付けて、そこに自分の気持ちを吐き出すという手もある。
心の中の毒素を出すようにしたらいいよ。
No.8
- 回答日時:
メンタルが弱い、裏がして言うと繊細ということになります
鈍感力が必要ですね。
私が大切にしている言葉があります。
ちなみに私は現在61歳。21歳のときにうつ病を発症し4年間を除いて現在進行系で通院しています。生活保護語でです。
@人生のある場面で、
「この先、生きていてなんの楽しみもないな」と思える時もあるかもしれません。
ですが、自分の存在の意味や価値を決定するのは自分ではないのです。
私たちは天から命を与えられており、
すでにこの世に存在していること自体が存在価値のあることを証明しています。
「絶望とは『生まれ変わる』ための陣痛に他なりません」という言葉もあります。
絶望を感じられることはまだ希望のある証拠なのです。
ただ、それはひどく辛く苦しいものです。
そんな時どう対処したらよいか。
希望がすべて絶たれた状況が「絶望」です。
そうとしか考えられない時、私たちは何かの結論を出そうとします。
しかし“黙って待って”そこに自分の解釈を加えないことや、
ほとんど何の役にも立たないことにも望みを託してみる方法をお勧めします。
絶望の淵にあって必要なことはただ一つ。
「あるいは望みが見いだせるかもしれない」と思い続けることなのです。
また、自分を信じること(自己肯定感)が大切だと思います。
@自信をつけるために、以下の手順を行ってみてください。
1:土台作り~形から入る
感情が行動に現れるように、
行動が逆に感情を変えていくことがあります。
自信のない人は、視線が下を向き、
歩き方も力がないのではないでしょうか。
ですから、空を見たり、星を見たりして、
視線を上に上げる練習をして下さい。
また、座っている時、歩いている時に意識して背筋を伸ばして下さい。
そうすると、自然と心が前向きになり自信をつける土台が出来ます。
2:毎日コツコツと習慣づけて成功体験を得る
まず、毎日今やっていることでも、やっていないことでも、
自分にとって(自分以外の人にとっても)プラスになると思うことを書き出し、色々試行錯誤して、その一つでもルーティン化(毎日の生活に自動的に組み込む)して、
それによる小さな成功体験を経験した時、その積み重ねが自信の種になります。
自信はその継続によってもたらされるのです。
そして、以下の循環を覚えておいてください。
思考が変われば、言葉が変わる
言葉が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命を変わる
3:上記の小さな成功体験の積み重ねのなかで、
少し頑張れば、達成できそうな目標を設定し、達成したら少し大げさに自分にご褒美を与え、それをモチベーションとして、もう少し難しい目標を設定していき、より大きな成功体験を得ることで自身がつきます。
No.4
- 回答日時:
若い時に一生懸命働いて、貯金する事ですね。
先が不安なら、株の勉強して投資をやる事です。
元本300万円~500万円あれば、月に50万円くらい稼げるから
投資だけで生活出来るようになります。
ただし、株で負けない手法を身に付ける事が大前提になるけどね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 転職 現在転職して3ヶ月目の会社で働いている22歳男です。 今年の2月から約2年務めた物流会社を辞め別の物 1 2024/06/05 21:24
- 不安障害・適応障害・パニック障害 22歳初転職して、新しい職場に入社して 約3週間目です。 全然環境にも馴染めず自分に自信がなくて 仕 4 2022/11/15 11:50
- 会社・職場 労働環境が悪いが業務が好きな会社を転職すべきか… 6 2022/08/26 10:42
- その他(悩み相談・人生相談) 今までの自分を否定して生きていけば楽になれるか、本当にこれでいいのかな。 5 2023/12/16 21:50
- 新卒・第二新卒 転職について悩んでます。現在新卒2年目で入った物流会社を辞めて有給消化中です。年齢は22歳で男です。 3 2024/01/09 12:58
- 会社・職場 仕事探すのがめんどくさいです。 私は実家暮らしの無職20代前半です。今まで学校選びも親で習い事や部活 7 2023/01/17 19:48
- その他(メンタルヘルス) 正社員のメンタルの強さについて 4 2023/03/12 22:15
- 転職 長文すみません。悩んでいます。前職では20歳から新卒入社で物流会社に務めてました。 辞めた理由は主に 2 2024/02/15 17:27
- 会社・職場 職場の環境が悪くてモチベーションが下がり続けて ます。 どの会社でもある、エコ贔屓や待遇の差が酷い職 3 2023/02/13 19:28
- 会社・職場 転職先の会社を今すぐ辞めたい23歳男正社員です。 新卒で入社した会社を辞め、今の会社に転職しました。 7 2023/01/16 19:03
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
精神科の入院ってどうですか? 医師から勧められています 最短でも1ヶ月くらいだそうです 不安障害でい
不安障害・適応障害・パニック障害
-
【選手権お題その1】これってもしかして自分だけかもしれないな…と思うあるあるを教えてください
みんな教えて!
-
優しい人って何を心がけていますか?
その他(メンタルヘルス)
-
-
4
少し複雑な事情ですが、お願いします。 夫、小学生娘2人の4人家族 夫の父(他界)と母(義母)は離婚
その他(家族・家庭)
-
5
可愛いと思いますか?
その他(暮らし・生活・行事)
-
6
初めまして 精神科の医者から暴言吐かれました。 僕が不満を先生に言ったからです。 クレーム入れるとこ
その他(悩み相談・人生相談)
-
7
会社女性。。。 いつもエレベーター乗ってる時に 正面を壁に向けるんだけど! なんでなんでしょか? 理
その他(恋愛相談)
-
8
生きる理由や目標って何ですか? 生きる理由や目標がないと病みませんか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
私は赤ちゃんから18歳まで父側の祖父兄(明治生まれ)、祖父母(大正生まれ)かつ古き戦前に建てた診療所
その他(暮らし・生活・行事)
-
10
メンタルが落ちている時は1番甘えている人、1番好きな人に攻撃的になるとよく聞きますが、どうしてですか
その他(メンタルヘルス)
-
11
父親が私の話に対して、「違う!」と言って取り合いません。 父は私の全ての話に対して「違う!」とキッパ
その他(家族・家庭)
-
12
なんで勉強頑張っていい大学入ったり、いい会社入ろうとするんですか? そんなことしてもモテないよ? モ
その他(悩み相談・人生相談)
-
13
自転車で後ろも確認せず斜め横断する人、一時停止無視で走る人、轢かれるかもという心配は無いんですかね?
その他(悩み相談・人生相談)
-
14
「内職=悪いこと」なのか
会社・職場
-
15
相続放棄 葬儀代?
相続・遺言
-
16
悪事や後悔している過去はありますか
認知障害・認知症
-
17
50歳の就労経験のない引きこもりでも、仕事見つかりますか?
高齢者・シニア
-
18
ノートパソコンを買おう 考えていますが。 皆様のノートパソコンは やはり。マックですか? Windo
ノートパソコン
-
19
どうして人間だけ裸で生まれてくるのですか?獣の様に毛があれば服を着なく良く家も要らないはず、赤ちゃん
人類学・考古学
-
20
もう限界です。 私は18歳で高校生なのですが、 母子家庭であるこの現状が苦でたまりません。 一人親世
その他(悩み相談・人生相談)
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
精神障害者手帳 更新 診断書 画...
-
今日から社会人として働き者で...
-
来週から社会人になる者です。 ...
-
嘔吐恐怖症を克服する方法はな...
-
昼職も続かない、夜職も合わな...
-
愛着障害、ACの恋愛について
-
休日、部屋でずっとゴロゴロの...
-
詳しい方お願いします。メンタ...
-
メンタルクリニックに通院中の...
-
パニック障害の患者にスルピリ...
-
精神薬の離脱症状が辛すぎます...
-
会食恐怖症で入社前から不安で...
-
摂食障害を克服する方法を教え...
-
PTSDとの闘いに疲れました。ど...
-
不潔恐怖があって入院生活が辛...
-
メンタル系の労災した方にお聞...
-
フルニトラゼパムをのんでから...
-
嘔吐恐怖症についてご相談です...
-
行動にムラがあるのは
-
双極性障害で、仕事が続きませ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
不潔恐怖があって入院生活が辛...
-
メンタルクリニックに通院中の...
-
フルニトラゼパムをのんでから...
-
将来のこと考えると不安です、...
-
メンタル系の労災した方にお聞...
-
精神薬の離脱症状が辛すぎます...
-
加害恐怖で悩んでいます。 1年...
-
嘔吐恐怖症についてご相談です...
-
昨日、適応障害と診断され会社...
-
マイスリーとドンペリドンがな...
-
ストレス解消に散歩や自転車で...
-
今仕事を適応障害で休職中です...
-
会食恐怖症で入社前から不安で...
-
女性絡みのトラブルや失敗がト...
-
みなさんは人生で1番辛かった ...
-
私は今後、どう生きていけば良...
-
30年前の不安神経症の治療方法...
-
強迫性障害と不安障害について
-
双極性障害で、仕事が続きませ...
-
HSPについて共感できる方いますか
おすすめ情報