精神疾患歴（うつ病、不安障害）17年になります。何がありますが、今とてもしんどいです。 希死念慮が消

精神疾患歴（うつ病、不安障害）17年になります。何がありますが、今とてもしんどいです。
希死念慮が消えません。本当は死にたくないのに死にたいっていう思いがきます…。
生きるの疲れた、楽になりたい、もう解放されたいって思って死にたいって思ってしまいます…。
希死念慮の対策ってどうしたらいいですかね？
通院は週一回行ってます。入退院を繰り返しています。
今の症状は希死念慮が1番しんどいです。助けて欲しいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2024/11/25 21:32

それは鬱だからであって、病気を治すことに専念しましょう。

決してあなた自身が本気で死にたいと思っているわけではなくて、病気のせいだということを自覚しましょう。
そのためには、服薬をし、体をゆっくり休ませましょう。
軽い運動を続けると、脳内物質のセロトニンが出るそうです。これは、鬱を改善させる幸せホルモンと言われているものです。ですから、ウォーキングなどの運動をつづけ、日光に当たるようにもしましょう。肉を食べることもいいそうです。また、カウンセリングを受けることも効果的です。誰かに自分のつらい気持ちを聞いてもらうと、心が軽くなります。
必要な治療も根気強く続けてくださいね。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/29 00:28

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/11/24 11:17

私に言わせると希死念慮は症状です。

だから薬で抑えられそうな気がしますが薬無いですね。
抗不安剤で楽になりませんか？
先生に効きそうな抗不安剤をチョイスしてもらう。
もう一つのアイデアは抗精神病薬を強めに使ってボーッと半分気絶して過ごす。
この場合入院必要かもしれません。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/11/24 12:09