朝ごはん

基本的に朝ごはんを食べる習慣がないけど、食べた日の方が調子や体重が良い感じな気がします。
お昼は前の日のおかずのあまりや麺類。夜はお魚メインで和食を食べてます。
朝ごはん、どんなものにしたら良いですか。

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2024/12/04 14:42

ウチは玉子焼き(時々は卵かけ)＋ウインナー焼いたやつ＋レタス

オプションで時々味噌汁
年中これです(笑)

No.4 回答者： bernieUncle 回答日時： 2024/12/03 19:43

簡単に済ませたいなら

バナナ、ヨーグルト、アーモンドとか

ちゃんとしたいなら
ご飯、味噌汁、納豆や卵もしくは焼き魚
お浸しやひじきの煮物、他、フルーツや生野菜などビタミン類

NGなのは、パンにジャム、ソーセージやハムなど

朝お茶飲むのは、良いみたいです。

炭水化物、タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンをまんべんバランス良くが良いです。

No.3 回答者： シロマメ 回答日時： 2024/12/03 19:27

それで十分だと思います。

No.2 回答者： Peepschan 回答日時： 2024/12/03 19:26

サンドイッチはいかが？

冷蔵庫に入ってる物を何でもはさんで食べよう

卵が有る日は、ゆで卵をスライスしてはさむ

シーチキンが有る日は、マヨネーズと塩コショウで味付けてはさむ

ハムが有る日は、レタスとトマトと一緒にはさむ

等、適当な物が無い日は、ジャムを塗って食べる(^^)

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2024/12/03 19:26

とりあえず、2分で済む、バランスパワービッグの果実たっぷり、

ドラックストアで1箱120円位。
今度、同シリーズのナッツグラノーラを試すが、朝食代わりには
良さそうです。

通販だと5,000円以上で送料無料が多く、8箱セットを各４セット
約800円ｘ８＝6400円を12月5日に買う予定です。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/kusuriaoki-2/ …
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