寝れない夜ってどうやって過ごしていますか？ 自律神経が、麻痺して、寝れないです

寝れない夜ってどうやって過ごしていますか？
自律神経が、麻痺して、寝れないです

No.4 ベストアンサー 回答者： QRコードはこちら 回答日時： 2025/01/20 18:56

スマホで寝落ち

No.7 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2025/01/20 19:28

私も２～３週間に１回程度、眠れない日があります。

どうしても眠れない場合、徹夜をします。
（ここを含めた、ネット巡回）

No.6 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/01/20 19:26

昼間やれなかった事を静かにやります。

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2025/01/20 19:00

おきて録画したドラマを見ています

No.3 回答者： ruu46 回答日時： 2025/01/20 18:51

真昼間　おもいきり外で運動して、ゆっくり風呂につかって。

No.2 回答者： masterkoto 回答日時： 2025/01/20 18:49

私の場合は、

力を抜いて、爪先まで意識する(爪先を意識する)、と言うことをしています
これやると、とてもリラックスしてきていつのまにか眠っています

足先から、噴水が勢いよく(どこまでも)出ているなんて言うイメージをするのも有効なようです
(確か、王貞治さん(共著)の「動じない」と言う本の中に書かれていた内容だったんじゃないかと記憶していますが、うろ覚えです…
間違った記憶ならごめんなさい)

より、詳しい事は
藤平光一さんの著書を読んでみるとか、「臍下の一点」で検索してみると、何かしらプラスが得られるかもです

参考まで

No.1 回答者： mimon01 回答日時： 2025/01/20 18:40

睡眠薬を処方してもらいます。

デエビゴ辺りが良く効いて副作用も少ないので、お薦めです。