至急！筋トレに関してとても不思議に感じることがあって、自重で胸トレをしていて腕立て伏せを主にしていた

至急！筋トレに関してとても不思議に感じることがあって、自重で胸トレをしていて腕立て伏せを主にしていたのですが、もちろんベンチプレスなどをしたほうがいいのわかっていますが、腕立て伏せで胸を鍛える上で今まで普通に腕立て伏せをしていましたが、最近手は八の字にして、鍛えると良いというのを聞いて、実践してみると、ものすごく胸の下や胸が大きく発達したんです。手を八の字にするだけで、なぜこんなに鍛えられたのか不思議です。

アプローチを変えたからなんでしょうか

No.1 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/10 08:30

運動するときに使う筋肉が変わるからです。

基本的には様々な姿勢で様々な運動をするのが望ましいです。具体的にどのような姿勢からどのように変えたか分かりますか。