暑くなって急にだるいのです。 ビタミンCと鉄分は摂っているけれど 運動もしているけれどだるいのです。

暑くなって急にだるいのです。
ビタミンCと鉄分は摂っているけれど
運動もしているけれどだるいのです。
どなたかアドバイスをお願いします。

アサイーとか効くのかな。

No.1 ベストアンサー 回答者： punipuni9 回答日時： 2025/05/21 11:42

だるさの原因が分らないので難しい課題です。

一度受診して、健康診断受けることお勧めします。
一般的には、この時期から問題視される熱中症対策として、下記についてご注意下さい。
適切に水分（電解質）摂取しエアコンを利用しましょう。
ビタミンCや鉄分は取り過ぎていないか、摂取時間は適切か見直しましょう（胃に負担掛けていませんか）。
運動も量や時刻、屋内外、時間見直しましょう。
食事の量やバランス・睡眠時間を見直しましょう。睡眠直前の食事や飲酒を控えましょう。
持病ある方は、治療の継続必要です、その際主治医に相談しましょう。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

お礼日時：2025/05/21 11:43

No.2 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/05/21 23:29

睡眠が足りないのでは？どの程度運動をしているのですか？

ビタミンCと鉄分を摂取している理由は何ですか。