一発で終わらせる方法

歯磨きするとき、外側(下上)→内側(下上)→噛み合わせ(下上)の順で磨いているのですが、磨き終わった後に口が開きづらいというか窮屈な感じがして毎回違和感が残り、
結局何周も磨き直し(修正)してしまいます。
これで終わり！と思ってもやらずにはいられないというか…
途中で割り切って洗面所から自室に戻った後やっぱり気持ち悪いなと思うことが多々あります。
他の順番も試しましたがこの順がまだ一番マシな気がしています。
修正せずに一発でぱぱっと磨くにはどうしたらいいでしょうか？

No.5 回答者： tomoyoo 回答日時： 2025/07/10 19:09

心療内科に行く、ですね。

No.4 回答者： nabe710 回答日時： 2025/07/10 18:32

あなたの気が済む、間隔の問題ですので、手早く確実な方法があったとしてもきっと満足いかないでしょう。

ものは試しに、電動歯ブラシを使ってみては？

それで気が済み満足できればしめた物、ダメなら何をどうしようとダメなのかと。
「あなたの気持ち次第」、歯も歯茎も傷みすり減り、「丁寧に磨きすぎです」と歯医者さんに指摘されハッとするなんてこともあるのかも？

No.3 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2025/07/10 17:49

確認強迫障害。

メンタルの病気なので心療内科か精神科。予約制。

No.2 回答者： hinso_0222 回答日時： 2025/07/10 16:30

総入れ歯にして薬で洗浄する。

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2025/07/10 16:27

心療内科に行きましょう。