高血圧の食事療法

年齢５０歳の男性　酒量はビール大瓶３本＋α
現在の血圧１００－１６０
来週の再検査で血圧が下がっていないと薬で下げるといわれております。
１４０以下にするにはどんな食事がよいかアドバイスをお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： Green_Pepper 回答日時： 2005/07/06 19:40

こちら循環器科のサイトを御覧になってみて下さい。

食事療法だけでなく生活習慣を改善する必要がある様に思います。

　◎札幌厚生病院循環器科
　　http://www.gik.gr.jp/~skj/

　右の方にある「循環器系生活習慣病」や「高血圧症」の各ページを御覧下さい。

　◎よくわかる循環器病（一般向け）
　　http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pub_info.html

　「疾病一覧」の「高血圧」，「食事について」，「薬に関する正しい知識」の「高血圧の薬について」，「知っておきたい循環器病あれこれ」の「［1］酒、たばこと循環器病」，「［4］高血圧とのおつきあい」，「［17］循環器病の食事療法」，「［22］ストレスと循環器病」，「［32］飲酒、喫煙と循環器病」，「［43］血圧の自己管理」などを御覧下さい。

参考URL：http://www.gik.gr.jp/~skj/, http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pub_info.html

この回答へのお礼

大変参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2005/07/07 10:26

No.2 回答者： a1023 回答日時： 2005/07/06 15:33

和食でビールは減らしてください。

ビールは食欲を増進させます。
また、きちんと塩分量も図って計算して下さい。
参考に高血圧の料理本を買うのをお勧めします。
まあ、飲みに行くなら居酒屋で、酢の物や豆腐などヘルシーなものを頼んでください。
まあ、外食はしないほうがいいですが付き合いもあると思うのでしょうゆや味噌などの調味料はやめて、お酢や唐辛子などの香辛料で食事してください。
うちの父もですが、どうして男性の方はしょっぱいのがいいのでしょう？家族としては本当に心配でたまらないのに・・・。
ちなみにうちの父は上が１８０で薬を飲んでいます。
そうならないためにも今から気をつけて周りに心配かけないようにしてほしいです(20代娘の立場から）

No.1 回答者： bob_n 回答日時： 2005/07/06 14:18

塩分の多い食事を控え、カロリーを押さえた食事でバランスの良い食事がいいみたいです。

本屋さんにいくと、何冊かうっています。

http://www.aiyukai.jp/kumegawa_hosp/introduction …
久米川病院　栄養課の高血圧の食事療法についてかかれています。

http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/ws …
高血圧をコントロ－ルするらくらくレシピ 紀伊國屋書店BookWebのページです。