野球をやっている後輩が身体を鍛えたいそうなんです。
私が見た感じ、腕には沢山の筋肉がついていますが、全体的にちょっと細身で・・・あと3kgくらい太りたいそうなんです。体力作りにアミノ酸をとりたいししっかりした食事もしたいけど、学生なのでお金がないとかで。何か安くて効果的な食べ物を教えてあげて下さい。

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A 回答 (3件)

たまごがおすすめです。


たまごは、アミノ酸のバランスがいいという話です。。
ビタミンB群と取り合わせると、アミノ酸の働きがアップします。。
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トレーナーをやっている友人が言ってましたが、納豆が一番安くて栄養があり、植物性タンパク質をとるには最高だと言ってました。

彼の朝飯はいつも納豆2個(杯)でした。
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この回答へのお礼

皆様どうもありがとうございました。
お豆腐と卵は毎日とっているそうです。それを続けることがなによりですね。
今日バイトで会うので伝えておきます。ありがとうございました!

お礼日時:2001/10/16 11:30

食事からの摂取を考えていらっしゃるなら、たんぱく質をとればよいのではないでしょうか。

たんぱく質が分解されてアミノ酸になります。

具体例として、豆腐や納豆はいかがでしょう?
安いですし、料理の手間もあまりかかりません。

平凡すぎたら、すみません。
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