アミノ酸

野球をやっている後輩が身体を鍛えたいそうなんです。
私が見た感じ、腕には沢山の筋肉がついていますが、全体的にちょっと細身で・・・あと３kgくらい太りたいそうなんです。体力作りにアミノ酸をとりたいししっかりした食事もしたいけど、学生なのでお金がないとかで。何か安くて効果的な食べ物を教えてあげて下さい。

No.3 回答者： ToshiJP 回答日時： 2001/10/16 08:17

トレーナーをやっている友人が言ってましたが、納豆が一番安くて栄養があり、植物性タンパク質をとるには最高だと言ってました。

彼の朝飯はいつも納豆2個（杯）でした。

この回答へのお礼

皆様どうもありがとうございました。
お豆腐と卵は毎日とっているそうです。それを続けることがなによりですね。
今日バイトで会うので伝えておきます。ありがとうございました！

お礼日時：2001/10/16 11:30

No.2 ベストアンサー 回答者： yashi_ 回答日時： 2001/10/16 00:43

たまごがおすすめです。

。
たまごは、アミノ酸のバランスがいいという話です。。
ビタミンＢ群と取り合わせると、アミノ酸の働きがアップします。。

No.1 回答者： mirumirumitsuru 回答日時： 2001/10/15 23:58

食事からの摂取を考えていらっしゃるなら、たんぱく質をとればよいのではないでしょうか。

たんぱく質が分解されてアミノ酸になります。

具体例として、豆腐や納豆はいかがでしょう？
安いですし、料理の手間もあまりかかりません。

平凡すぎたら、すみません。