回答頂けるか不安です・・・けど

私は体が大きいです。それにポチャで（汗）
そこで、楽しくダイエット出来る方法などを教えて下さい。
ちょっとしたことでも全然ｏｋです。
宜しくお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： michael1739 回答日時： 2005/07/18 18:47

楽しくダイエット出来る方法ではありませんが最も実用的で効果的なのはウォーキング等の有酸素運動です。

通勤通学時に今までゆっくり歩いていたものを早歩きにかえるだけでかなり効果があります。しかし有酸素運動は続けて最低5分はやらないとたいした効果はありません。
あとはきちんとした食生活を心がけることです。寝る前にものを食べるのはもってのほかです。但し納豆は寝る前に食べてもいいそうです。
ちなみに通販で売っているの薬等は私もかなり試したんですが、まったく効かなかったり、効いてもすぐリバウンドしたり、副作用で体に白いぶつぶつが出来たり散々だったのでお奨めしません(^^;)

No.6 回答者： noname#11851 回答日時： 2005/07/18 19:00

ひとつお聞きします（別に答えていただかなくてよいですが）

医学的に見て異常なほど肥満なのでしょうか。
もし、そうでなければ気持ちを楽に持ってください。
多少、太っていてもそれは個人の個性です。
やせたい、きれいになりたいという気持ちが分からなくはありませんが。
ダイエットそのものが目標にならないことを祈っています。
　もし、医学的に見ても治療が必要なほどでしたらそれこそ医学的に相談されたほうがよいと思います。
　ぽちゃっってのも魅力的ですよ。

No.4 回答者： Lescault 回答日時： 2005/07/18 18:23

こんにちは、お悩みなのですね。

まず最初に、BMI（体格指数）というのをご存じですか？体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算できます。この値が18～24くらいの範囲にあればriholoveさんは肥満ではありません（逆に今街で見かける若い女の子たちの多くは痩せすぎです。健康に決してよくありません）。
さて、ダイエットの方法。私はジムがよいをお勧めしますよ。その気になれば「え～っ」というほど変われます。その代わりかなり頻繁に通う気にならないとダメですけど（＾＾；。私の通うジムに２年ほど前にやってきたエアロビクスのインストラクターの女性がいます。最初の頃はそれこそ大柄で少しぽっちゃり目な感じだったのですが、最近久しぶりにこのインストラクターさんのレッスンを外から見たら、すごく格好いい女性（体格的にという意味で）に変身していました。その後レッスンに出てお話しさせてもらったら、「週３回の筋トレと仕事（要するにエアロビクスですね。週７本持っているそうです）で自然にこうなった」とおっしゃってました。これは極端な例ですけど、ここまでやらなくても効果は必ずあると思いますよ（ちなみにエアロビクスは結構楽しめます。私は１５年くらいやってます・・・笑）。
よかったら試してみて下さい。

この回答への補足

回答ありがとうございます！
でも私は中学生なのでジムには行けません・・・
でも高校生になったら行きます

補足日時：2005/07/18 18:34

No.3 回答者： noname#12159 回答日時： 2005/07/18 18:03

音楽聞きながら散歩とか。

No.2 回答者： maruyama355 回答日時： 2005/07/18 17:45

　ゲームなで踊るのとか叩くのとか、かなり面白くやせます！！ちょっとしたものならカラオケとかも大声で歌うとやせるといいますね。

サウンドバックとかも楽しいですね。
　
　

No.1 回答者： gyucci 回答日時： 2005/07/18 17:33

元々ポッチャリなんですか？

それとも、何かのきっかけでポッチャリになったんですか？

また、本当にポッチャリなんですか？
例えば、身長160cmで体重50kgですと、
本人が思っている程ポッチャリじゃないと思うんですよね。

ダイエットを効率的に楽しくするためには、
原因を探るのが一番早いダイエット方法だと思うんですよ。