踏み台昇降運動のやり方・・・

題名通り、踏み台昇降運動のやり方を教えて下さい。
箱の上に階段を上るように乗り、両足共箱の上に一度乗せ、そこから片足ずつ降りて地面に両足つける・・・であっていますか？？
教えて下さい、お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： dada526 回答日時： 2005/08/29 02:07

Ｎｏ．1の方の参考ＵＲＬをご覧になれば、

色々と出ているので分かると思いますが、

私の場合は、
左足を乗せ→右足を乗せ→左足で足踏み→
右足から降りる→左足を降ろす。
次は右足を乗せ→左足を乗せ→右足で足踏み→
左足から降りる→右足を降ろす。

こうすると、同じ足から昇り降りせず
同じ様に負担が掛かって良いですよ！

それを１日に３０分以上続けると
ダイエットに効果があります。

因みに台の高さは
男性なら１５ｃｍ位、女性なら１０ｃｍ位が
適当だと思います。

専用の台も売っていますが、
雑誌やタウンページをガムテープで
止めれば、費用も掛からずに出来ます。

この回答へのお礼

まとめてのお礼になって申し訳御座いません。頑張って昇降運動続けていきたいと思います！有り難う御座いました！

お礼日時：2005/09/15 19:25

No.1 回答者： impulse225 回答日時： 2005/08/28 00:06

私も最近やり始めました

私は↓のサイトを見てやってますよ
参考になれば幸いです

参考URL：http://beauty.s35.xrea.com/diet/