![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして。
眠気はツライですよね。
とにかく、長くても短くても睡眠時間は奇数にしてください。3時間、5時間・・・というように。
これはレム睡眠とノンレム睡眠の周期の関係で、奇数時間だとすっきり起きることが出来ます。
ですから4時間寝るよりはむしろ3時間の方がいいようです。
勉強で大変かと思いますが、やはり3時間は寝ることを心がけて下さいね。
それから寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れるそうです。ミルクがダメでしたら仕方ないですが^^;
授業中は目薬を使ったらどうですか?
クールタイプのものを。しないよりは少しはいいと思います。
よかったら参考にしてみてください。
回答ありがとうございます。
お礼が遅れてすいません。
なるほど、奇数時間ですか、心がけます。
自分はミルクはダメですね^^;熱い日本茶あたりで代用したいと思います。
目薬は考えていませんでしたね。
今までは授業中にこそこそフリスクでも食べておりましたが、あまり効果が無くて^^;
No.2
- 回答日時:
薬剤師をしております。
ドクターの様には良い説明は出来ませんがアドバイスを。
先ず「疲れ」と一口にいっても「肉体の疲れ」「精神(=脳)の疲れ」
の二通り、あるいはそれ以上の疲れが在ると思われます。
根拠を簡単に説明しますと。前者は「部活動の疲れ」等ですが、
後者は「難しい講習会を長時間聴く」等が挙げられます。
運動をせずに後者のみ行っても疲れて寝てしまうと思われます。
現在の所、前者に効果が有るのはビタミンB1、コエンザイムQ10等で
後者に効果が有るのは覚醒剤くらいでしょう。
麻薬は一度使用すると「楽して快楽を味わう」事を脳が記憶してしまうため、
苦労して快楽を得ることを本能的に避けてしまいます。結果、
動くことすら酷く億劫になり、ほぼ確実に廃人になると習いました。
覚醒剤にも同様のことが言えます。
蛇足ですが、ドラゴンアッシュは"drug on ash"(ヤクやって廃人に
なった)からグループ名を決めたそうです。
本題に戻りますが、睡眠不足だと極端に効率が低下します。
高校の試験など、入試でない限りは赤点を取らない程度で良いと
思います。
要は「睡眠時間は確保し、眠った分しっかり勉強する」と言う事です。
私の経験上、これがベストな方法だと思います。
回答ありがとうございます。
確かに、それがベストですね。心がけておきます。
余談ですが、今回のテストは、親と小遣いを少々賭けているもので、
赤点を取らない程度はまずいんですよね^^;
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) 睡眠時間について 高校生です。学校の定期テストや受験勉強などで12時位まで勉強して深夜1.30くらい 3 2022/03/26 15:31
- その他(悩み相談・人生相談) 睡眠について いま高校生で約3週間後にめちゃくちゃ重要な試験があります。 夏の間は一日中勉強して頑張 1 2022/08/30 11:47
- その他(病気・怪我・症状) 睡眠時間が2.3時間は危ないですか? 今年になってから勉強量が増えて忙しいです。 5時起きで学校から 4 2022/06/21 01:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過剰睡眠 過眠症? 2 2022/09/27 19:43
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 資格勉強中ですが睡眠時間はどれくらい必要でしょうか? 6 2023/08/26 23:19
- 高校 通信制高校に通う女子です 今年度に高卒認定試験を受けて大学受験をする予定です 今日起こった事への対策 4 2023/05/17 11:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- ダイエット・食事制限 徹夜してしまいました。少しでもダメージを減らすには? 4 2022/10/06 02:56
- 大学受験 今は知る人も少ないでしょうが、昔、「四当五落」という受験用語がありました。 つまり、毎日四時間しか寝 6 2022/07/29 08:19
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
おつカレーライス
-
身体の疲れを取るには方法・・...
-
【疲れが取れるエステサロン】
-
スポーツ選手がしてるチタン入...
-
土日はなんか気分が沈みがちで...
-
IQと偏差値って関係ありますか...
-
2日連続で、1600キロカロリ...
-
自律神経の乱れ
-
これが心房細動って出たのです...
-
ロキソニンとアルコール
-
自分は今、唾恐怖症になってい...
-
バイト前の動悸、酷いと過呼吸...
-
生理前で食欲止まらないんです...
-
生理前の異変(ダイエットに関する)
-
体調はいいけど死にたくて堪ら...
-
不安、焦燥感
-
精神疾患を患った友人との距離...
-
メンタルが不安定です。 現在大...
-
ビニール食べちゃったことあり...
-
死ななければならない気がする
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報