昨日から右足のアキレス腱と、かかとのさかいめあたりが痛みます。腫れなどはありません。バドミントンをやっているのですが、昨日はシングルスの試合でした。昨日の朝、起きたときから痛みを感じていました。
疲労なのでしょうか??同じように左足の甲も痛みます。
温めたらいいのか冷やしたらよいのか??その他の対処方など、教えて下さい!!

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A 回答 (3件)

早期に治す方法:


血液循環を良くする;ビタミンE、ギンコなどの摂取。
 風呂で暖かくする。
材料を多くする;アミノ酸製剤の摂取やマメ製品(納豆など)を食べる(AAは単体でも売っていますが、スポーツ用などのが使いやすいです)。例;VAAM,アミノバイタルプロ
コラーゲンの沈着などの促進;上記材料と共に、ビタミンC製剤の摂取。

以後の予防の為に、上記の製剤の日常的摂取と、軟骨類(手羽とか豚足とか)を良く食べると良いですよ。
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バトミントンやテニスでは多いですね。



音はしませんでしたか?
軽い痛み程度なら体内反応から考えて、基本的には24時間以内は冷やしたほうが宜しいでしょう。
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この回答へのお礼

音はありませんでした。2日たち、少し痛みがやわらいできました。しかし、足の甲のほうが悪化したようです。。
実は今週末(日曜日)にダブルスの試合があるのです。。
早いとこ治したいのですが・・・
回答ありがとうございました。

お礼日時:2002/01/16 19:51

アキレス腱炎などが考えられますが、原因・対処などは診てみない事には何とも言えません。

とりあえず痛みを感じる場所に腫れや赤み、あるいは熱い感じなどがある場合は冷やして下さい。
いずれにしろ、診てみない事にははっきりとした事は言えません。早めに近医(整形外科)に診てもらう事をお勧めします。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
早めに医者に行こうと思います。

お礼日時:2002/01/16 19:54

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Qアキレス腱の痛みで困ってます・・・・・

私はバレエを習っていますが社会人になったことも有り最近ほとんど練習をしてい
ませんでした。また最近1年ぶり位に始めたのですが先週の練習でジャンプをして片足で着地をする。という練習をしていた所左足を着地の軸足でジャンプをしたらその日のレッスン中は気にならなかったのですが次の日の朝から階段を降りる時に左足のアキレス腱のあたりに痛みを感じました。数日間は就寝時に湿布をしていて
普段痛みは感じませんでした。それが今日レッスンに行ったらかかとを上げる動き(背伸び)の状態やジャンプの踏み切り、着地時などに痛みを感じあまり
飛べませんでした。
そっとアキレス腱を伸ばす動きをしても痛みがあり困っています。
アキレス腱痛の応急処置を教えて下さい。よろしくお願い致します・・・。

Aベストアンサー

アキレス腱痛からアキレス腱断裂に「直接いく」ことは機序からしてありません。 アキレス腱痛は炎症系ですし、断裂は筋肉の力や外力により当該腱部が強制的に伸ばされて切れるものです。(しかし同時に起こることは考えられます)

どちらの場合も、当該部位を縮めるように、足首を伸ばします。(下記のテープもそのような状態で張ります)

まず、安静にし、テープを使う場合を説明します。 
私がお勧めしているのは、他の方も言われているテープもよろしいし、またある程度安静に出来るなら、スポーツマン用と謳っているトルマリンの入った「トルマテックス」も効果があるようです。 両テープともスポーツ専門家用のテープの様に貼る方法は難しくないので、図書館や本屋で立ち読みするか、購入店で聞いてください。(上記の状態で、踵から上に貼るだけです)

又、普段運動をしていなかった人や筋肉が比較的少ない人が急激な刺激を身体に与えた場合、骨の結合部位が微妙に狂ってしまって起こることが有るんです。

昔は民間療法として馬鹿にしていましたが、現在は整形でも使っているゴムバンドの使用が効果のあることがかなりあります。 腰痛に使う方法は腸骨稜部分にかけて腰を回すのは有名に成っていますが、アキレス腱痛の場合は膝の上にバンドを回して、膝をつけた状態にします。 暫くしておくと股関節部分の周り(かなり深い部分です)に疲れが感じられます。 急激な眠気を催す人もいます。其の機序は別にして、これでその場で急激に改善する人がいます。 

専用のゴムバンドでなくても、東急ハンズなどで生ゴムバンドを購入したり、自転車のチューブを切っても十分に間に合います。 生ゴムよりチューブの方が劣化しないので長期間使用が可能です。(生ゴム状のバンドは劣化するので1年くらいしか持ちません)


これで治らなければ、整形で抗炎症剤の使用や、ホルモン剤の炎症部位横(腱へ直接ではありません)への注入をしますが、お勧めは安静と上記の「元」民間療法です。

この様に人体は痛い部分だけで異常が起こっているのではないのです。 
今後の対処としては、外側から見える筋肉だけでなく、内側の細かい筋肉も鍛える(一般的には「当該スポーツをしながら、その中で鍛える」と昔からいわれている方法ですが、今はインナーマッスルの鍛え方も一般化しています)

アキレス腱痛からアキレス腱断裂に「直接いく」ことは機序からしてありません。 アキレス腱痛は炎症系ですし、断裂は筋肉の力や外力により当該腱部が強制的に伸ばされて切れるものです。(しかし同時に起こることは考えられます)

どちらの場合も、当該部位を縮めるように、足首を伸ばします。(下記のテープもそのような状態で張ります)

まず、安静にし、テープを使う場合を説明します。 
私がお勧めしているのは、他の方も言われているテープもよろしいし、またある程度安静に出来るなら、スポーツマン...続きを読む

Q数ヶ月間アキレス腱が痛いです

今年の5月にハーフマラソンにでました。このマラソンは5年ぶりのマラソンでした。

そのマラソン大会以降、左足のアキレス腱が痛み、8月の今になってもシップ(モーラステープ)を貼り続けています。

毎日貼っていると痛みはそれほど感じないのですが、1日でも貼るのを忘れると、凄い痛みが戻ってきます。

整形外科に2件行ってみたのですが、両方ともシップ(モーラス)をくれるだけです。運動はしないほうが良いのかと聞いたところ、苦痛でなければ大丈夫との事。

日頃は、エアロビクス(毎日1~2時間)やテニス(週末)をしています。なので、かなり運動している方だとは思います。

このままで良いのかどうか、治療法・生活スタイルなどなど、不安です。

どなたか同じような経験がある方、アドバイスを頂ければ幸いです。


 

Aベストアンサー

アキレス腱炎かアキレス腱包炎だと思います。
スポーツは苦痛がなければやってよいとの事ですが、やりすぎていいという事ではありません。
治療の基本は安静と温熱です。ただ、スポーツ障害の場合は一時休んで痛みがとれたとしても、また始めれば痛みが再燃する事はあります。
ですから、スポーツをしながら治す、ケアをしながらスポーツをするということになります。それでも長引く場合や、痛みが増す場合は一時休んで様子をみたり、運動量を減らすのがいいと思います。
治療には湿布だけでなく、消炎鎮痛剤の内服や坐薬、注射、電気温熱療法などがあります。
治療内容については、担当医によく相談してください。
慢性の痛みは温めるのが基本ですが、運動の直後に15~20分のアイシング(氷または保冷剤)はした方がいいです。
腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチをする事も重要です。
  

Qアキレス腱の痛み!痛風?

こんにちは。30代後半男性です。
1週間ほど前から左脚のアキレス腱が痛み出しました。
足首をひねった記憶もないのですが、歩くときやアキレス腱のかかとに近い部分を指で摘むと痛みがあります。
ねんざでは通常2,3日すれば痛みも和らいでくるのですが、
痛みは変わらずあります。今のところ腫れはないようです。

1つ気になるのは、4年程前から健康診断で尿酸値が7.5以上の状態が
続いており、痛風の危険性があります。

現状でどう判断すればよいか分からずにいますが、今後
痛みが続くようであれば、内科へ行けば良いのでしょうか?
整形へ行ってもシップだけのような気もします。

どなたか経験や知識のある方、ご意見お待ちしております。

Aベストアンサー

こんにちは。
つい通風という言葉に反応してしまいました。

私も通風持ちで数々の発作を経験していますが、アキレス腱の辺りは未だ
痛んだことはありません。
私の場合、右足親指のつけねからひどい時は足首まで移動していました。
(その時は、骨折でもしているのでは?と思う程でした)

meron さんの症状では、通風と判断することは難しいと思いますが、
整形外科で診断されたほうがよいかと思います。
ちなみに、通風は整形外科が担当になっています。

Qアキレス腱が痛いのはなぜ?

最近健康のためにランニングを始めたのですが、走る際アキレス腱付近が若干痛むことがあり、早く走れません。どなたか原因と対処方法をご教示お願いいたします。

Aベストアンサー

>アキレス腱が痛いのはなぜ?

痛みの原因は炎症です。ですからアキレス腱もしくはその周辺に炎症がおこっているのは間違いないのでしょうが、何か原因で炎症がおこっているかまでは分かりません。

考えられる原因はオーバーユース、体重、筋力、柔軟性、フォーム、シューズ、身体的に先天的な特徴がある場合などなど考えられます。

病名で言えばアキレス腱炎やアキレス腱断裂手前の初期症状ということも考えられますのでまずは病院で検査を受けられてみてください。


>最近健康のためにランニングを始めたのですが、

健康の為ならランニングは逆効果ですよ。現にご質問のような症状が出ているのですし、心肺機能にも必要以上に大きな負担をかけるのがランニングです。ランニングが好きな方はランニングに耐えうる体作りを行い、安全に健康的に楽しくランニングをされています。しかし健康の為にランニングをというのは目的と方法が合致しないのです。とにかく自分の体力以上の運動は不健康であります。

健康の為とお考えなら(屋外)ウォーキングが一番適しており、それ以上も以下もないと思います。ウォーキングをベースに、腰痛持ちの方は腹筋の筋トレを、肩こり持ちの方は肩や首のストレッチを組み合わせるといいでしょう。


レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。お大事にどうぞ。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

>アキレス腱が痛いのはなぜ?

痛みの原因は炎症です。ですからアキレス腱もしくはその周辺に炎症がおこっているのは間違いないのでしょうが、何か原因で炎症がおこっているかまでは分かりません。

考えられる原因はオーバーユース、体重、筋力、柔軟性、フォーム、シューズ、身体的に先天的な特徴がある場合などなど考えられます。

病名で言えばアキレス腱炎やアキレス腱断裂手前の初期症状ということも考えられますのでまずは病院で検査を受けられてみてください。


>最近健康のためにランニングを始めたの...続きを読む

Q両足のかかとからアキレス腱まで痛いのですが…

10ヶ月ほど前からの事です。起床時に歩き出しの一歩がまるでかかとに釘をさされたように痛むようになり、整形外科に行ったところ「踵骨棘(足底腱膜炎)」と診断されました。その後、治療を続けているのですが(投薬、塗り薬、足底板、リハビリ…等)なかなかよくならず、今度はアキレス腱付近まで痛くなってきました。今度は「アキレス腱滑液包炎」です。やはり痛み止めの薬も効かず、注射を打っています。それもあまり長く効かず、かかともアキレス腱の下のほうも両方痛くて歩行が大変な時が多々あります。仕事自体が立ち仕事で(長いときは10時間位立ち放し)、重い物も持つので足も膝も腰も慢性的に痛くなり、耐えられず辞めることにしました。治療には長くかかると言われましたが、最終的には手術しかないみたいで…。どなたか、良い方法をご存知の方、教えて下さい。
ちなみに33歳女性です。

Aベストアンサー

痛みがあれば踵をかばって歩くので足は不安定な動きとなり、体はそれを膝や腰、肩、頭などでバランスを取りながら倒れないように対応しています。これが膝や腰などにストレスとして溜まってトラブルが現れます。悪循環の始まりです。1歩1歩のストレスが1日6000歩、1年365日、5年、10年と蓄積されてもっと大きな障害の引き金となってゆきます。長い期間で見れば「歩き方のバランス」の重要性がいかに大切かと言うことなのです。

踵骨棘のいろいろな治療が効果のないケースでも、足底板が本当は効果があるはずなのですが?
私どもでは何年も同じような症状だった方の多くが、歩行時の足(踵骨も含めて)や体の動き・バランスを観察評価に基づいて製作した動的インソール(足底板)と良い靴とフィッティング技術により痛みを劇的に解消または支障なく歩行できるようになっておられます。

効果が十分でない原因には下記のようなことが考えられます。

1.病院で作られた足底板が立位の静止した状態の足型に  基づいて製作されており、歩行時の動的な足・動き、  踵骨の動きなどが考慮されていないため十分に効果が  出ない。(装具業者のほとんどはそうです)

2.足底板を挿入した状態でフィットしている靴かどう   か?(この靴探しが患者さんにとって大変難しい)

3.足底板を入れていた靴が機能を備えた良い靴であった  かどうか?(内踏まず→踵→外踏まずにかけては堅い  めで踵がしっかりと安定し、甲部で足が止まる靴)
  踵廻りが柔らかい靴は絶対ダメです。

以上を考えて製作した足底板なら必ず効果はあります。
特に歩行時の足と踵の動きを観察して、動きのバランスを
整えてやれば痛みは大幅に軽減できます。

痛みがあれば踵をかばって歩くので足は不安定な動きとなり、体はそれを膝や腰、肩、頭などでバランスを取りながら倒れないように対応しています。これが膝や腰などにストレスとして溜まってトラブルが現れます。悪循環の始まりです。1歩1歩のストレスが1日6000歩、1年365日、5年、10年と蓄積されてもっと大きな障害の引き金となってゆきます。長い期間で見れば「歩き方のバランス」の重要性がいかに大切かと言うことなのです。

踵骨棘のいろいろな治療が効果のないケースでも、足底板が本当は効...続きを読む

Qアキレス腱が痛いのですが

座っていたり寝てたりしたりしてから、立つとアキレス腱のあたりが痛くなり歩くことはできるのだけど
筋肉が緊張しているのかわからないんですが痛いんです、しばらく歩くと治るんですがどうしたらいいんでしょうか、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

過度のスポーツとか最近してませんか?
先日、あなたと同じでアキレス腱と踵が痛くなり、整形外科にいったら、「アキレス腱周囲炎」と診断されました。アキレス腱の使いすぎであり、全治まで3週間かかると診断されました。
痛みが繰り返すようなら放置せず、整形外科へ行きましょう。

Qアキレス腱の痛み(1年中)

ちょうど1年前から、左のアキレス腱が痛むようになってきました。
ふだんは全く運動もせず、仕事もデスクワークが主です。
半年程前に整形外科で診てもらいましたが、痛み止めの注射と湿布で「すぐに痛みは無くなりますよ」と言われましたが、ちっとも効果は
ありませんでした。
今も継続して痛みがあります。痛みにも強弱があって、痛いときは
指で軽く押さえただけで痛みを感じます。

特に原因は思いあたらず、また整形外科に行っても結果は同じなの
かなあと思って、行っていません。
痛いところはアキレス嫌の下の方(かかとに近い部分)です。

同じような経験がある方、ご意見をお聞かせ下さい。

Aベストアンサー

私の場合2年前になりますが、始めは、山登りで坂を登るときに痛く、最近は平地を歩く時も痛い場合が多くなりました。(歩き疲れのときより痛む)
指で軽く叩くと(偶然何かに当たって判明)飛び上がる程の痛みを感じます。(ある箇所を押すと痛む)
整形で症状を言っても(原因不明で)わからないと思い行っていません。
痛む以前はよく山登り(山歩き)ツアーに参加して4.5時間~7.8時間は歩いていました。(最近は他の方へ迷惑をかけてはと思い、ツアーなどに参加できなくなりました)
左のアキレス嫌の下の方は全く同じです。
関係ないかも知れませんが、痛む頃、左足のみ攣ることがありました。
世の中私一人だけかと思って悩んでいましたが、同じ症状がある人がいると言うことであれば、医師にみせてわかるかも知れませんね。
NO1の方ご指摘の、血圧は高くありません。

Qアキレス腱の下が痛い

こんばんは。

少し前から寝て起きた後に歩くと左のアキレス腱の下(踵の後?)が痛くて
痛みがあるときはビッコを引いて歩いています。
右は全く痛くないです。

また、座ったり長時間同じ姿勢でいてから立ち上がったあとも
同じ様に痛みが出ます。
しばらくすると歩いている時の痛みは治るのですが
普段の時も指で踵のうしろの部分をグッと押すとズキンと痛みます。

なんだかアキレス腱が固まってしまったような感じがします。
ぶつけた記憶も無いし腫れもないしアザも何もないのですが
ココのところ毎日同じ症状が続いています。


私は30代の女で仕事は介護職をしています。
勤務中はずっと立っているので疲れから来るのでしょうか。。

痛みを取る方法やこの症状で考えられる病名など
何かご存知の方いらっしゃったらアドバイスお願いします。


宜しくお願いします。

Aベストアンサー

足底筋膜炎
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryousokutei.html

間違いないと思います
長期戦になりますよ、治療
私は半年たって、ようやくましになりました

Qアキレス腱の痛みに効くストレッチは?

中学でサッカー部に所属していますが、
月曜日からどうも右足アキレス腱の調子が悪く、
左足を前に出し右足を後ろに出してアキレス腱のストレッチしているのですが、
あまり効かず、昨日アキレス腱が痛いままサッカー部の練習に参加したんですけど
痛みは治まらず、あんまり思うように体が動きません。
どのようにやればアキレス腱の痛みが取れますでしょうか。
あと右足はちょっと以前にケガをして正座とかはできません。
お願いします。

Aベストアンサー

開業鍼灸師です。

まず、#1の方のいうとおり、安静にして、整形
外科に行かれることがもっとも大切なのですが、
時間の関係でなかなか病院に行けないこともあり
ますので、とりあえずの注意点をひとつふたつ。

(1)サポーター、または、テーピングで固定する。

(2)試合などの激しい動きは、やめたほうがいい。


でも、試合にでたいんだも~ん。という気持ちは
わかります。

もし、試合などの激しい動きをするなら、

(1)試合の「前」と「後」にアキレス腱の
ストレッチをする。(やっているようですが。)

(2)足首をぐるぐる回すことも加える。

(3)サポーター、テーピングはかならずやる。

(4)試合の直後は、流しっぱなしの冷水または氷
などで、5分くらい冷やす。

(5)-1
はれぼったくなっていたら、引き続き、シップ
などで冷やしてから、サポーターやテーピング
で固定する。(寝る前には取ること。寝ている
うちはやらない)

(5)-2
はれぼったくなってないなら、それ以上は、冷
やさない。サポーターやテーピングで固定する
(寝る前には取ること。寝ているうちはやらない)

(6)痛みが引いてきたら、サポーターやテーピン
グはやめる。
いつまでもやっていたら、血行が悪くなって、
治りが遅いですよ。


あと、ずっと冷やしている方がみえますが、
それも、サポーターやテーピングと同じで
血行があまりいい状態とはいえないので、
はれぼったくないならやめてください。

では、お大事に…。

開業鍼灸師です。

まず、#1の方のいうとおり、安静にして、整形
外科に行かれることがもっとも大切なのですが、
時間の関係でなかなか病院に行けないこともあり
ますので、とりあえずの注意点をひとつふたつ。

(1)サポーター、または、テーピングで固定する。

(2)試合などの激しい動きは、やめたほうがいい。


でも、試合にでたいんだも~ん。という気持ちは
わかります。

もし、試合などの激しい動きをするなら、

(1)試合の「前」と「後」にアキレス腱の
ストレッチをする。(やってい...続きを読む

Q前から左下腹部子宮らへんが痛くなりほっておいたら昨日急激に痛くなり寝付

前から左下腹部子宮らへんが痛くなりほっておいたら昨日急激に痛くなり寝付けられなくなるほどなりました。
痛みは殴られたような打ってくる感じです。
あと吐き気・下痢・体のだるさ・風邪ににた症状です。
あと熱もでていて仕事に行かないといけないので楽になる方法はないでしょうか??
病院にいったほうがいいでしょうか?

同じ経験があるかた
回答よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

嘔吐下痢症かもしれませんね

いわゆる「お腹の風邪」「ウィルス性胃腸炎」という奴です。

病院へ行ってみてはどうでしょう。

人にうつるので、仕事は可能であれば休んだ方がよいですが
行かなければならないとなると
仕事中だけでも症状を抑えないときついですよね?
なので一応病院で診てもらいましょう。

もしかしたら、他の病気かもしれませんし…。


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