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- 回答日時:
自分で意識して、背筋を伸ばすなら、それ自体が背筋を鍛えることにつながりますのでOKです。
が、強制的に伸ばして、伸ばすこと自体は、ストレッチと変わりありませんので、それを「機会」として、伸ばすことを意識させるぐらいは問題ないです。
タダ、長年丸まっていて、それを強制的に、伸ばし続けることを「矯正ベルト」のようなものを使用すると、脊柱を支える筋肉(背筋・腹筋)が弱っていますので、「柱=脊柱」に全部の重さ(頭が重たい・ボディ・腕ももちろん重たい)が乗って、腰の部分・骨に過重負担になります。
正しく背筋を使えるなら、背筋が、いわば壁構造のようになって、
背骨に対する負担が分散されるのですが。
ですので、伸ばさなくてはいけませんが、伸ばすことを筋力の衰えた人に「強要し続ける」するのは、危険です。
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