腰にシップ？

いつも椅子に座っての仕事が多いせいか、腰が痛いです。
姿勢が悪いのも原因かもしれませんが、痛くて気になって仕方がありません。
なかなか病院に行く時間がないのですが、この場合は、冷やすシップを貼ればいいのでしょうか。それとも暖かくするシップを貼ればいいのでしょうか。
以前寝違いで首に暖めるシップを貼っていたら、間違いだといわれました。
詳しい方がいらっしゃいましたらアドバイスよろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： kettouti 回答日時： 2006/03/11 21:04

私は専門家ではありませんが、数十年来の腰痛持ちです。

素人考えなのですが、打撲とか、強く腰を捻ったりした為に筋肉等に炎症（熱がある？）を起こしている場合の痛みには、冷やして熱を冷まし痛みを取る事が必要ではないかと思います。

しかし、長い時間同じ姿勢をしていた為に血行が悪くなって、筋肉がこわばり痛みが発生している場合には、患部を温めて血行を良くして筋肉をほぐしてやる必要があると思います。
ですので、質問を読ませて頂いた限りでは、腰部を温めてやる必要があると思います。
ちなみに、私は寒い時期になると薄手の腹巻の間に「ホッカイロ」を入れて腰部を温め、血行を良くして腰痛予防をしています。

それから、私が通院していた整形外科の先生の話では「３０分以上、同じ姿勢を取らないで下さい。たとえば、イスに座っている場合には、３０分位経過したら一度イスから立ち上がって１分位、その辺を歩いたりして下さい」
と言われました。
また「一度立ち上がるという動作をするだけでも違いますよ」とも言われました。
いづれにしても一度、専門医に診てもらった方が良いかと思います。

それから、下記のＵＲＬに「腰痛体操」が紹介されています。「車の中や椅子に座って出来る物」としても紹介されていますので参考にされたらと思います。

http://www2.ocn.ne.jp/~sarukiti/youtuu.html

No.1 回答者： noname#21852 回答日時： 2006/03/09 11:33

お答えします。

今回のケースでは冷湿布でも温湿布でも構いません。
基本的に湿布は温も冷も適応症の違いはありません。
但し、急性期の炎症の強い時は冷湿布ですね。
あと肌の弱い人は刺激の弱い冷湿布がいいでしょう。

症状を診ないと何とも言えませんが、恐らく骨盤の歪み
も関係しているかもしれません。病院で診てもらう前に
座り方や姿勢など気をつけてみてください。
某院長より＾＾