40台後半からトライアスロンは無理ですか

Question

いつも、お世話になります。
さて、質問は標題のとおりなのです。
30台は自転車で、土日で100kmを走ることが趣味だったのですが、ひょんなことから止めてしまい、ふい気が付くと40台後半、それでも週1回は無理して、スポーツジムに通っています。

最近、人生が退屈になり、また、自転車にでも乗るかと思い出して、「せっかくだから、スイムもランも入れて、ハーフでもいいからトライアスロンに挑戦しようか」と考え出しました。

しかし、歳も歳、大丈夫かなという気もあります。適度な運動で満足するなら、今のままジムに通うことでも良いのですが、なにか、挑戦する以前の自分に戻りたいというか、アンチエイジング的にハードにやりたいという虫が騒いでおります。

この世界にお詳しい方、アドバイスをお願いいたします。因みにスイムは1kmが限界、ランも2kmでぜいぜい。さすがに自転車は、まだ20Km位なら平気です。

bekky1 · Accepted Answer

私は、５０をすぎたおばちゃんです。
トライアスロンやっています（＾＾ｖ
ただ、完走を目指すのが目標なので特に、激しい追い込みとかはやってはいません。
年代別では、ショート（オリンピックディスタンスのハーフ）は何度かメダルを頂戴しています。
もっとも、４０－５０というのは少ないし、もともと女子は競技人口が少ないのでタナボタなのですが、２００人からスタートすると、私の後ろに５０以上は私よりも若い人がいるので（＾＾ｖ

今現在は、ちょっと別件で膝の調子が悪いのがランだけはアンクルウエイト（５００ｇ）つけてのウォークにしていますが
エアロバイク1時間、スイム１ｋは殆ど隔日の日課です。
通勤はもちろんバイクです・・・もっとも、バイクで１０分なのであまりこれは誇れることではないですが。

面白いですよ、トライアスロン。
オリンピックディスタンス（スイム１．５，バイク４０，ラン１０ｋｍで3時間３０分ぐらいかな？）

私は、グループに属さずにまったく一人でやっています。
なかなか、サークルのトレーニング日程とかにあわせるのが無理なのです。
ですから、ご自身がそのモチベーションをもって、日々トレーニングを心がけているなら、特にトップを目指すというのでないなら、
トライアスロンは自分なりにとても楽しめる競技です。
旅行気分も味わえますし、ゴルフに早起きしてお泊りで行くのになんらかわりありません。

まずは、最後尾でもいいから、完走を目指す。
その内、自分の年齢よりも若い人が自分より後ろにいるのに、「よろこび」を見出します（＾＾）

バイクは自分の体に合ったものを是非とも調達してください。
ゴルフ道具のことを考えると安いものです。
あと、お金のかかるのは、ウエットスーツ位でしょうか？

参加費用が近年値上がりして２万はかかります。
お泊りもすることもありますが、娯楽と思うと安いと私は思います。
ゴルフだと同じぐらいではないでしょうか？

ただただ、継続が極意です。
バイクは自分のバイクになれる、そのためには、最初から、バイクは出来れば自分のバイクを買ってください。
すごい人は、坂道がうまいテクがあります、特に下りはカウンターきって落ちていくますが、こういったテクは若い頃に体得しないと無理だと思います。

毎回、救急車がきます。
坂道でブレーキングとイン・アウト間違えて、膨らんで壁に激突したり、
前ブレーキのかけすぎで下りでの前転したりでの鎖骨骨折は女子でもあります。
オバチャンは怪我するとおしまいですから昇りは脚力で結構いけてますが、そんなわけで、
ドロップハンドルでは下りはばんばん抜かれます。
でも、のぼりの脚力勝負で抜いた人が、結構なテクで下りで抜かれても、
あのテクの人をオバチャンが抜けたのだと自己満足。
自分自身のレースの展開計画です。

４０代後半でトライアスロン十分大丈夫です。
スポーツマインドがあって、継続です。
ちなみに、私は、泳げましたが、クロールで５０ｍは死ぬ気でないと泳げなかったです、４０の時の話です。
娘が水泳の選手なので、いろいろ教わりまして、４５過ぎたころには
1時間で３ｋはいけるようになりました。
ただ、泳ぐ時間を作るだけです、ひたすら泳ぐ、それだけ。
日常的には20分で１ｋのスイムトレーニングです。
本格的にやるところでは人を乗り越えるようなトレーニングしたりしますが、オバチャンはそんな無理を目指しません。

バイクは、４５の時に、トータル３０万以上出して買いました。
後戻りできないように、はたきました（＾＾；
走るのは、嫌いではないですが、もともとが短距離（中学のふるーい話です）の出身ですので長距離はオバサンになってからです。
ただ、ママさんバレー（週1回）を２０年やりました。
これをやめての、トライアスロンへの転向です。
もともと、個人競技をしたかったのですが、どうせなら、
経験した事のない長距離、それも、トライアストンが「荒唐無稽」なイメージで「５０になったら、トライアスロン」と言って、笑われていました。
なにしろ、５０ｍしか泳げませんでしたから。
で、実際には４５ではじめました。

ですので、重要なのは、継続、そして、あきらめないスポーツマインドです。

レース中でも足がつったり、スイム時、意識的ではないでしょうが（男性のレースでは結構意識的にこれはやります。）蹴飛ばされて、ゴーグルがはずれたり、うねりがすごくて、全く前に進んでいる実感がナッかったり、バイクはチェーンがはずれたりとか
いろいろありますが、それでもあきらめないというレース展開がすきです。
ぜひ、少しずつでもはじめて下さい。

ガンバです！

sumochin · Answer

それなりに運動歴もあり、現在もジムに通ってらっしゃるのなら、可能でしょう。ジムのトレーナーと相談してトレーニングメニューを決定してください。私もアドバイスは可能ですが、あなたのことを良く知らないので、一般論以外のアドバイスしかできません。それなりのジムであればトレーナーが相談に乗ってくれるはずです。もし、相談に乗ってもらえないようであれば、他のジムに変えましょう。

noname#17132 · Answer

止めておいた方が賢明だと思います。
　ご存知だと思いますが、トライアスロンは素質と数年の訓練により挑戦できる競技です。しかも健康増進につながる競技ではありませんので、アンチエイジングというのは、的外れです。
　挑戦できるのは３０代前半までで、４０代後半の方が一時的な発情心で挑戦するには危険です。

ozisan · Answer

何事も、無理かな？、出来ない！とあきらめた段階で終わっています。
無理をせず、行動する事ですね。

noname#17648 · Answer

>スイムは1kmが限界、ランも2kmでぜいぜい
これは、連続でしょうか？
おそらく、単独での結果ではないでしょうか。
であれば、トライアスロンですので、まだまだ無理をしないほうがいいと思います。


単独であれば、スイム2000M。ラン5KMを目標に
プリントトライアスロンから始めてみてはいかがでしょうか。

年齢は関係ありません！
http://nakaotomoichi.net/
こういうかたもいらっしゃるので、がんばってください

hiroko771 · Answer

>スポーツジムに通っています

トレーナーと相談されるのが、ベストかと

40台後半からトライアスロンは無理ですか

私は、５０をすぎたおばちゃんです。

それなりに運動歴もあり、現在もジムに通ってらっしゃるのなら、可能でしょう。

止めておいた方が賢明だと思います。

何事も、無理かな？、出来ない！とあきらめた段階で終わっています。

>スイムは1kmが限界、ランも2kmでぜいぜい

>スポーツジムに通っています

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　止めておいた方が賢明だと思います。