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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
質問者さんは、O脚では有りませんか?
オシリやモモが太いのは内転筋というインナーマッスルが
弱いからです。
座るとき、内モモから膝を閉じる癖を付けてみてください。
この際、内股にならないように気をつけます。
膝の間にモノをはさむと、この状態をキープできます。
内転筋が弱いと5分と持ちませんし、
脚の付け根が筋肉痛になります。
自然に膝を閉じていられる筋肉が付いたとき、
モモはスッキリ細くなっているはずです。
是非、お試しください。
私はこの方法で1ヶ月ちょっとでモモが-7cmになりました。
以上です。
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No.2
- 回答日時:
No.1の方が仰るように、まずは歩きましょう。
マッサージとかは一時しのぎか気休めです。運動はしてこなかったということで、まずは散歩から始めるべきですが、できれば速歩のウォーキング、さらにはジョギングまで進めば効果は抜群です。
・ご参考
http://www.tipness.co.jp/howto/walk_index.html
http://www.asics.co.jp/walking/walking/core/
http://www.tipness.co.jp/howto/jog_index.html
・おまけ(計算してみると楽しいですよ)
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html
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