No.1ベストアンサー
- 回答日時:
背筋のトレ-ニングはどの位の負荷をかけてやっているのでしょうか。
大きい負荷をかけるので、少ない回数しか出来ないということでしょうか。腰のグリグリもどんな形か判りませんが、リンパの流れや血行がよくないんだと思います。筋トレの前には軽くでもウォ-ミングアップし、ストレッチで体を伸ばしたほうが、筋肉のためにもいいですよ。また腰を悪くされているようですから、背筋を鍛えるのと同じくらい腹筋も鍛えたほうがいいと思います。バランスが悪いと腰に余計な負担がかかりますから。グリグリが痛かったりだんだん大きくなるようだったら、一度専門医に診てもらったほうがいいかもしれません。
継続は力です。頑張ってください。
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