![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67b6d)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
便秘はつらいですよね。
。私も色々な手を駆使します。
(1)ヨーグルトについて
世の中ではヨーグルト万能説が流れていますが、
日本人には合わない場合があります。
ヨーグルトを常食している人の腸の状態は
良くないことが多いそうです。
(ちょっと前にベストセラーになった健康本に
書いてありました。ちゃんとした根拠があります)
(2)便秘対策について
色々されているので、ご経験済みかもですが。。
・質問者さんは玄米はお嫌いですか?
食べると次の日に便通が良くなります。
・海藻類はいかがでしょうか。
昆布茶(昆布の粉末をお湯で溶かしたもの)も
私には効きます。
・朝食をお茶や具無し味噌汁のみにする
朝食を抜くと排泄力が高まり、便が出やすくなります。
朝、味噌汁などで塩分を取ると
排便の刺激になるそうです。
朝食は抜く方が良いという説もありますが、
私は食べたい派なので、便秘気味のときだけ
使う手です。
毎日でなくても、1週間に1日だけそうしてみても
良いかもしれません。
朝食を抜くと、モチリンというものが胃から分泌されて
腸までおりてお掃除するのだそうです。
これが排便を促すのだそうです。
・朝、いつもより早起きして、お水だけ飲んで身体を動かす。
早起きすると、何故か便通が良くなります。
・空腹の時間を長めにする
空腹時は胃腸のぜん動が活発になり、
排便を促すそうです。
おなかがグーっとなるのもこれだそうです。
グーっとなると、胃腸に残った食べかすなどが
押し流されるそうです。
以上です。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/07/31 08:31
<ヨーグルトを常食している人の腸の状態が良くない>初めて聞いた話でビックリしています。1にも2にもヨーグルトさえ食べさえすれば、と思っていたので意外でした。お手数ですが、参考URLなどあれば教えて頂けると幸いです。(是非、見てみたいです)
No.2
- 回答日時:
昔は便秘の日が多かったですが、野菜ジュースを一日、一リットル位、コーヒー、炭酸の代わりに飲む様になってから、通じがよくなりました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
便秘で、今は治った人に質問
-
通じの良い食品を挙(あ)げて...
-
1週間で2キロ増えました。 戻す...
-
ところてん 消化は良いですか?
-
1日500キロカロリー以下の生活...
-
焼肉食べる日朝昼あまり食べな...
-
昨日湿気たビスケットを食べた...
-
下痢の時の食事
-
こんにゃくで石が除かれる?
-
ホルモン等を食べる時噛み切れ...
-
ラーメンは消化に良いですか?
-
ミキサーで野菜の食物繊維が台...
-
胃が痛くなるのは・・・
-
飲酒翌日の体脂肪率について
-
ラーメンは胃に悪いですか?
-
アリナミンA 錠剤 寝る前に飲む...
-
ペットボトル内の水滴は。
-
ASMRで揚げ物とか麺とか沢山食...
-
BMI15って、日常生活に支障をき...
-
やっぱり年齢とともに、食べ放...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報