No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一般的には、
Trapezius M.[僧帽筋]はシュッレグがお勧めです。
単に上下でもよいですが、肩を前から後ろ、後ろから前って回すと更に効果的に成ります。 足の上にダンベルを落とさないように注意してください。最初は大丈夫でも、疲れてきて握力が下がる時が危ないですから、可能なら専用の手袋があり、それを巻きつけると楽です。
Latissimus dorse M.[広背筋]はワンハンドローイングがよいかと思います。 これの注意は呼吸が普通の・・例:ベンチプレス・・・
とは反対になります。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/10/03 17:15
ご回答ありがとうございます。
>Trapezius M.[僧帽筋]はシュッレグがお勧めです。
>
ちょっとシュッレグのイメージがないのですが、
具体的にどのように行うものなのでしょうか?
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