No.1
- 回答日時:
下記サイトの「ピラティス編」、「スロートレーニング編」がお勧めです。
ゆっくりな動作ですが、しっかり説明に従って手を抜かなければ、
すぐに汗が滲んでくるくらいです。
http://lifestyle.nikkansports.com/exercise/top-e …
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエット方法・ダイエットメニューが100種類以上! - gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/index.html
私はここに載ってるのを、たまにやります。
動画ではないですが、とっても分かりやすく楽なのからハードなのまで
いろいろあります。
家事をしながら出来るのもありますよ。
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