こんにちは。とても焦ってます。
受験でご飯が食べれなくなりました。
それで4,5キロ3ヶ月で痩せたんですけど
受験が終わり、飲食店でバイトを始めてから(賄いがでる)
6,7キロ太ってしまいました。
おなかも腕も全てがぱんぱん・・・。
高校の友達に海に行く誘いを受けてしまいました。
水着なんて着れない。。。
とても楽しみにしてるらしく計画もたててもらっちゃってるので
断りずらいです。
なんとかしておなかとかの肉を落としたいのですが
1ヶ月で可能でしょうか。
飲食店のバイトはやめました。
夜走ろうかなぁとか考えてます。
もしくはビリー笑?
何かアドバイスお願いします。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
食事の量を少し減らして、夜走りましょう。
ビリーズブートキャンプの値段が1万5千円くらいなので、ビリーを買う代わりに、時給1000円のバイトで15時間働くと思って15時間分走ってみましょう。
一日30分走るとしてちょうど30日分です。
毎日は大変かもしれませんが、走れない日は腕立てや腹筋なども取り入れて。
おなかの肉だけ落とすのは難しいですが、運動と有る程度の食事制限で脂肪を減らせばだんだんとおなかの脂肪も減ってきます。
一ヶ月で完璧に引き締められたおなかを手に入れるのは難しい・・というか無理なので、有る程度のところで妥協も必要です。
あまり気に病む必要もありません。
引き締められたお腹を披露したい女性の気持ちも分かりますが、男性から見れば完璧に引き締まったお腹の女性より少しお肉が付いてるくらいの方が魅力的に見えたりもします。ガリガリよりも全然いいですよ。
ともあれ、やせたいと思う動機があるのは良いことです。
チャンスだと思って1ヶ月がんばって見て下さい。
No.4
- 回答日時:
>DVD持ってないんですけど
>腕回しながら中腰で左右にステップ踏むだけでも
>効果あるでしょうか???
ん~ないと難しいでしょうね...鍛える部分も数分ごとに違いますしね。
何もなしに1時間とか続けられますか?皆で一緒にやっているという一体感がいいような気がします。
No.3
- 回答日時:
確実で簡単に楽に痩せられるのは、食べるのを抑えることです。
バイト時代は食べたから簡単に太ったのでしょ。同じように食べるのを大きく減らせば、同じだけ痩せます。朝食はいまのまま、昼食は(量的に)3割減、夕食は半分以下、いっさいの間食なし(飲み物はお茶だけOK)にすることです(これは目安です)。バイト時代に余計に食べた分(量)を思い出し、いまは現状の食事量からその分(量)だけ減らしなさい。有酸素運動もいいのですが、同じカロリーを削ろうとすると、運動のほうは「ものすごく大変」です。両方をやると、もっと効果が上がるでしょうけれど。
経験者は語る
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- 食生活・栄養管理 高2女子です。 身長160、体重は50±1.5をキープしてます。 結論から申し上げますと 他人にご飯 3 2022/09/26 23:15
- アルバイト・パート 先日、バイトの面接を受けて採用を貰ったとこから 一昨日の夜電話がかかって来てました。 多分いつから始 3 2023/05/13 19:11
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 胃炎と逆流性食道炎が治りません 三年前から症状が出始めてからなかなかよくなりません 最近まで調子よく 4 2022/04/23 14:58
- 飲食業・宿泊業・レジャー 飲食店の洗って再利用するお箸について質問します。 某チェーン店の牛丼屋さんで深夜に食事をした時の話し 1 2022/12/01 21:52
- デート・キス [はじめに] これは負け戦に粘った僕が悪いですか?ただいま、傷心中。 僕はenfpで、相手はisfj 1 2023/03/29 16:39
- 食生活・栄養管理 朝食にバナナとフルーツグラノーラはNG? 5 2023/04/16 00:35
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 3 2022/04/07 11:50
- マンガ・コミック 飲食店で孤独のグルメごっこする人が、わりと多いそうですが飲食店で海原雄山ごっこは、どうですか? 例え 6 2022/04/09 15:55
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お腹の脂肪を運動で落とす
-
高校生体
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
空腹トレのことで質問です。 17...
-
運動後の足の痛みについて
-
中学二年生の文化部なのですが...
-
いわゆるジムおばさんがいない...
-
懸垂が加重5kg8×3セットから伸...
-
筋肉質の骨格ウェーブ(多分)が...
-
筋トレやストレッチをしても、腰痛
-
ディップスを連続で100回できる...
-
男性の体において
-
睡眠のサイクルがめちゃくちゃ...
-
量的なダイエットは食事制限だ...
-
ノンレム睡眠が長いと疲れが取...
-
痩せていれば女性でも懸垂できる?
-
ビリーズブートキャンプで筋肉...
-
ここ最近ずっと手のひらの筋肉...
-
骨盤底筋を鍛えると
-
歳をとってもきれいな体でいた...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一ヶ月で水着が着れる体に。
-
お腹が出ているのにお腹が空く...
-
ダイエット・筋トレについて
-
ダイエットについて! ダンベル...
-
中年太りってなんですか?
-
お腹が太りすぎてます お腹の脂...
-
いつもsexをしたあと腹筋が筋肉...
-
エアロバイクでダイエット中で...
-
肉体労働の仕事に必要な筋肉は ...
-
ガリガリの男って一番モテない...
-
日本人が日本人のマッチョを見...
-
力仕事のバイトって筋肉付きま...
-
私は細い、華奢な男子が好きで...
-
細いけど筋肉ある男ってどう思...
-
学校の自由研究で(理科、筋肉...
-
女性の方に聞きたいです。 彼氏...
-
女性に聞きます。全然筋トレし...
-
モテるLINEアイコン
-
女で体重が51で筋肉量が39は筋...
-
女性に質問です!ゴリマッチョ...
おすすめ情報