一ヶ月で水着が着れる体に。

こんにちは。とても焦ってます。
受験でご飯が食べれなくなりました。
それで４，５キロ３ヶ月で痩せたんですけど
受験が終わり、飲食店でバイトを始めてから（賄いがでる）
６，７キロ太ってしまいました。
おなかも腕も全てがぱんぱん・・・。
高校の友達に海に行く誘いを受けてしまいました。
水着なんて着れない。。。
とても楽しみにしてるらしく計画もたててもらっちゃってるので
断りずらいです。
なんとかしておなかとかの肉を落としたいのですが
１ヶ月で可能でしょうか。
飲食店のバイトはやめました。
夜走ろうかなぁとか考えてます。
もしくはビリー笑？
何かアドバイスお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： udonko759 回答日時： 2007/07/23 01:27

食事の量を少し減らして、夜走りましょう。

ビリーズブートキャンプの値段が1万5千円くらいなので、ビリーを買う代わりに、時給1000円のバイトで15時間働くと思って15時間分走ってみましょう。
一日30分走るとしてちょうど30日分です。
毎日は大変かもしれませんが、走れない日は腕立てや腹筋なども取り入れて。
おなかの肉だけ落とすのは難しいですが、運動と有る程度の食事制限で脂肪を減らせばだんだんとおなかの脂肪も減ってきます。

一ヶ月で完璧に引き締められたおなかを手に入れるのは難しい・・というか無理なので、有る程度のところで妥協も必要です。
あまり気に病む必要もありません。
引き締められたお腹を披露したい女性の気持ちも分かりますが、男性から見れば完璧に引き締まったお腹の女性より少しお肉が付いてるくらいの方が魅力的に見えたりもします。ガリガリよりも全然いいですよ。

ともあれ、やせたいと思う動機があるのは良いことです。
チャンスだと思って1ヶ月がんばって見て下さい。

No.4 回答者： SAKUJOU 回答日時： 2007/07/22 09:59

＞DVD持ってないんですけど

＞腕回しながら中腰で左右にステップ踏むだけでも
＞効果あるでしょうか？？？

ん～ないと難しいでしょうね．．．鍛える部分も数分ごとに違いますしね。
何もなしに１時間とか続けられますか？皆で一緒にやっているという一体感がいいような気がします。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2007/07/21 09:43

　確実で簡単に楽に痩せられるのは、食べるのを抑えることです。

バイト時代は食べたから簡単に太ったのでしょ。同じように食べるのを大きく減らせば、同じだけ痩せます。朝食はいまのまま、昼食は（量的に）３割減、夕食は半分以下、いっさいの間食なし（飲み物はお茶だけＯＫ）にすることです（これは目安です）。バイト時代に余計に食べた分（量）を思い出し、いまは現状の食事量からその分（量）だけ減らしなさい。
　有酸素運動もいいのですが、同じカロリーを削ろうとすると、運動のほうは「ものすごく大変」です。両方をやると、もっと効果が上がるでしょうけれど。

経験者は語る

No.2 回答者： hirorocchi 回答日時： 2007/07/20 23:16

Billy's Bootcamp　！

ブートキャンプへの入隊待ってるぜ！

No.1 回答者： SAKUJOU 回答日時： 2007/07/20 23:13

笑ってはいけません、ビリーしかありません。

本当です。
うちの奥さん１ヶ月で大変身です。

この回答へのお礼

ビリーききますか！？
DVD持ってないんですけど
腕回しながら中腰で左右にステップ踏むだけでも
効果あるでしょうか？？？

お礼日時：2007/07/20 23:40