質問をさせてください。
よく1日水を2L飲むとよいという書き込みを目にしてから、私も2ヶ月ほど前から何とか2Lを飲むようにしています。
で、質問をさせていただきたいのが水の飲み方なんですが、朝起きて寝るまでを通して大まかに以下のような飲み方をしています。
・朝(朝食時)250ml
・昼(昼休み)500ml
・15時(15時休み)500ml
・夕方(17時)500ml
・夜(就寝前)250ml
仕事柄どうしてもこのようなタイミングになってしまいます。
運動としては平日の昼休みに25分間ぐらいウォーキングをして、週2回ぐらいはビリーズブートキャンプをして、週末は5kmぐらいマラソンをしています。
ちなみに上記運動はもう半年以上前から続けています。
水を飲むと結構おなかも膨れるし、トイレに行く回数も増えますが、むくみやその他、体調不良的な感じはありません。
私のような飲み方はよくないでしょうか?
また、良いパターンとしてはどのように飲むと良いのでしょうか?
ご教授いただければ幸いです。
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