お水２リットル

１日にお水を２リットルって、食事の時に飲むスープとか、朝飲む牛乳とかも含めて２リットルでしょうか？

ハーブティーが大好きで飲んでいるうちに、このお茶だけで２リットルなんてあっという間なんです。

実は飲み過ぎだったなんって事にならないように、どなたか教えてください！

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#21649 回答日時： 2002/04/26 05:00

栄養関係では．飲む水・食べる水（ごはん・雑炊）を全部ひっくるめて２リットルということにはなっています。

健康な人の尿量の範囲が１－１．５リットルで．２リットル以上又は０．４リットル以下は病的ということになります。
人によっては皮膚蒸発が激しいので．尿量が目安になります。

No.4 回答者： elthy 回答日時： 2002/04/26 09:21

飲んでも飲んでも喉が渇く！というのなら

はっきりいって病気なのでしょうが、好きで飲んでるのなら
その位ではおかしくはならないと思います。
逆に「水をたくさん取りましょう」というような健康法があるくらいですし。

でも実際問題なかなか２リットルも水を飲めないですものねえ。
そんなに飲もうとすると自動販売機で何か買っていては
一日に1,000円近く飛びかねないのでこれは財布が辛い・・・。

No.3 回答者： webdiver 回答日時： 2002/04/26 09:19

こんにちは(^^)。

　基本的にハーブティでも固形物でも、「水分」のみに着目した場合は問題ないと思います。余分な水は、尿として体外に出ます。
　単純な水分ではなく何らかの成分が含まれている場合は、その成分が何かを知っておかれると良いと思います。例えば牛乳には脂質と蛋白質、糖質などカロリーを構成するものが含まれていますよね。

　ダイエットに水分は必要です、水分なら基本的にどの様な摂りかたでも問題無いです。ただしトータルで内容を把握しておかなければ、ダイエット面で損をする事はあります。。。。といったところでしょうか(^^)。

No.1 回答者： toagoo 回答日時： 2002/04/26 03:09

私はお茶の類だけで、１日に２リットル以上飲んでいます。

別に飲み過ぎではないと思います。
水をたくさん飲むと、トイレが近いかも知れないけど、
お通じも良くなるでしょ？？

腎臓が悪い人は、ガブガブ飲んではいけないのですけど。
飲み過ぎで体にむくみが出る人は、腎臓が弱っているかもね。？
ハーブティーに飲み過ぎてはいけない物入ってないですよね。？

私は１日に甜茶を２Ｌ飲んでいます。　花粉症の季節が終われば、
裏白樫のお茶にへ変更します。　体内の洗浄用ですが。
このお茶たくさん飲んで、体重がかなり減る場合もあり。